58,2kg...

Ei hitto, meinas alkaa taas masentamaan aamulla kun hyppäsin puntarille, 58:ssa mennään edelleen. No, eilen vedin kokouksessa pullaa ja karkkia, että sillä lailla! Sillähän se paino laskee... Noot. Meikä on ehkä maailman surkein laihduttaja :D Ei kait se auta ottaa kun joku dietti käyttöön,mutta ensin nyt työn touhuun, ja katsellaan iltamissa lisää. Oon menossa duunien jälkeen Attckiin, katotaan mitä mun kankeet reidet siitä sanovat..

Viikot urkat ja pirun kipeät lihakset!

AI ai ai. Muutama posti taaksepäin valittelin ettei "mikään urheilu enää tunnu miltään". No voin kertoa että eilinen pumppi+combat tuntuu ja aika makiasti tuntuukin! Etureidet ja hartiat huutaa leipää. Ajattelin eilen että oisin voinu käydä tänään hiihtämässä.. no olisin varmaan saanut slaagin järkytyksestä näillä reisillä siellä ladulla.

Tällä viikolla urheilin 4,5 tuntia noin about.

Keskiviikkona: Bodystep

Torstaina: Baletti+30-45 minuttia kävelyä (en katsonut kellosta)

Lauantaina Bodypump+Bodycombat

Aika loppuviikko painotteisesti meni, mutta meni kuitenkin :D Pikkusen jäin tavoitteestani eli viidestä tunnista urkkaa. Mua haluttais niin ottaa kaksi balettitutnia viikkoon, mutta kaikki ryhmät ovat jo alkaneet. Kesällä menen ehdottomasti intensiivikurssille, ja syksyllä sitten mahdollisesti kaksi viikkotuntia viimeistään. Oon niin rakastunut kyseiseen lajiin!

Ruokalujen suhteen oon ihan hiljaa, josta muuten tajusin, että milloin oon viimeksi ees ruokapäiväkirjaani tännne laittanut?? Ensiviikolla skarppaan, samoin teen kyllä nyt jonkun suunnitelman näiden kilojen suhteen.

Ainiin, ainiin. Kipeisiin lihaksiin on myös yksi toinen syy, lisäsin pumpissa painoja!

Kyykyt meni nyt 10kg x2

Rinta 6kg x2

Selkä 7kg x2

Olkapäät 3kg x 2

muuten vedin samoilla painoilla kun ennenkin. Tehtiin vielä vanhaa pumppia, joten hyvin uskalti laittaa painoja tankoon.

Nyt leffan katseluun ja lepäämään!

BodyCombat piiitkästä aikaa!

Jee, tänään tuli vedettyä hyvät treenit, vaikka pelkäsinkin että urkat jää vähemmälle kun olen käymässä kotikaupungissani. 9.45 alkoi Bodypump ja sen jälkeen pitkästä aikaa Combatti. Oon tosiaan reissun päällä, joten ostin virailija-lipun kuntosalille. Pumpin jälkeen tehot eivät ehkä olleet ihan huipussaan, ja jotenkin Combat ei vaan edelleenkään sykähdyttänyt, viime Combatista on uskoakseni jo puolisen vuotta muutenkin jo aikaa.

Nyt olen vanhempieni luona, ja äitini oli ehkä tehnyt perinteiset, nimittäin oli sitten ihan kunnolla käynyt ostamassa makean persolle tyttärelleen "hieman" herkkuja. Oli muuten karkkia, suklaata, jäätelöä, limua ja vanukkaita :D Ja minähän kiltisti söin, vedoten toki mielessäni aamulla kuluttamiini kaloreihini. Katsotaan mikä on tuomio, kun maanantaina pääsen puntarille.

Mun pitäsi muuten ihan ehdottomasti fiksata mun sykemittari kuntoon. Siitä on ilmeisesti patterit loppu, tai sitten se vyö on sanonut itsensä irti. Pitääkin ehdottomasti ensiviikolla viedä se huoltoon, jotta voin taas seurata kalorien kulutusta. Osaa sitten vähän suhteuttaa ruokailuja. Mulla on Suunnon T4 malli ja on muuten ihan huippu vehje. Käsittääkseni määrittää aika tarkkaan kulutetut kalorit, koska se määrittää urheilujen mukaan aktiivisuusluokan, ja sitä (ja esitietoja ikä, paino, pituus) hyödyntäen laskee kalorit. Perinteisissä sykemittareissa nimittäin asetetaan paino, ja pituus ja ikä eivätkä ne ota huomioon sitä onko kyseessä esim. 7 vuotta putkeen reenannut tyyppi vai vasta-aloittelija. Ihmisten kulutuksissa on nimittäin tietenkin hurjasti eroja riippuen esim. siitä miten paljon lihasmassaa on. Tämän siis huomasin vanhan sykemittarini kanssa, mikä arvioi selvästikkin kuluttamani kalorit aivan päin honkia, ja muutaman ystäväni kanssa ollaan aikoinaan vertailtu käydessämme lenkillä sykemittarin mukaan kuluttamia kaloreitamme, ja niissä oli jopa 200kcal erot tunnin lenkillä, vaikka sykkeet yms. oli suhkot samat.

Noniin, mutta nyt huilaamaan!

Noniin!

Jes paino tänä aanuna 57,8kg. Vihdoinkin jotain edistystä. Tosin viikonlopuksi löhden reissuun, eli se pääsenkö urheilemaan, ei ole varmaa. Ruokailujen kanssa on pakko vaan nyt pitää tiukkas linjaa!

Tällaiset pikapäivittelyn nyt, jihuuu, muutama tunti duunia ja viikis!

Balettia taas, ja kuvia!

Kolmas balettitunti takana, ja nyt vielä entistä enemmän tekisi mieli aloittaa myös toinen tunti viikossa. Meidän oma ope oli tänänä kipeänä, ja tuuraamassa oli nuori ja varsin mukavan oloinen mieshenkilö. Mentiin paljon uusia juttuja, tää ope oli ilmeisesti luullut että ollaan jo hieman etevämpiä kuin mitä oikeasti ollaan. Mutta hiki tuli, ja opittiin (tai ainakin harjoiteltiin) paljon uutta. Huippua!

Mun eräällä kaverilla on samantyyppinen kevennysprojekti kesää varten. Hänellä on n. 10kg enemmän elopainoa kuin minulla, ja hieman lyhyempikin hän on. No hän on liittynyt tämmöseen netin laihhdutus"ryhmään", ja saanut siten pudotettua lyhyessä ajassa jo 3kg. Kun minä puolestaan olen yrittänyt omin päin pudottaa painoa lähes tuloksetta. No kävin syöttömässä tuommoiseen maksulliseen palveluun ensin nykyisen painoni ja pituuteni ja tavoitteeni. Niin ruutuun pamahti että: "Olet asettanut itsellesi liian ison tavoitteen painonpudotuksessa! Liika laihtuminen voi olla vaarallista terveydellesi. Painoindeksiä ei missään tapauksessa tulisi pienentää laihduttamalla alle 20. Säilyttääksesi terveellisen painoindeksin, ihannepainosi ei saisi olla alle 55,8 kiloa."

Jaahas. Että enpäs sitten liity tuollaiseenkaan. Tietty kalorilaskuria voisi käyttää päivittäisten kaloreiden hahmottamiseen. No otin tänään aamulla kuvat tän hetkisestä tilanteesta ja tässä nämä tulee

Pahoittelen kuvien SURKEAA laatua, pimeässä ja huonolla pokkarilla otetut kuvat on sitten vissiin just tännäköisiä. Sivuprofiilin kuva on näyttänyt myös kärsivän kuvan pienennyksestä, varsin muhkurainen etuvarustus mulla :D Tänään painoa oli 58,1kg, eli huomenna on jo pakko mennä alle 58kilon. Pömppömaha on saanut kyytiä, muta vielähän tuossa on kirittävää. Motivaatiokin alkaa olla taas kohdillaan, eli eiköhän tämä taas tästä!

Päänsärkyä ihanasti ja sen semmoista

Päähän on sitten koskenut lauantaista asti. Eikä asiaa paljon helpota että niskat on niin hemmetin jumissa. Tänänäkin BodyStpissä huomasin koko ajan olevani hartiat korvissa. No ei kait tuo ihmekkään jos hieman kiristää. 

Viikonloppuna on luvassa reissu kotiseudulle (ja anoppilaan ja anoppi muuten tekee eläkebisneksenä hierontaa.. niskahierontaa kiittoos), joten mun viikon kohokohta pumppi+balance jää nyt sitten välistä :( Täytynee huomenna baletin lisäksi kehitellä vielä jotain liikuntaa, ja toki voin viikonloppuna mennä hiihtämään jos vaan ladut on kunnossa.

Ja uhosin muistaakseni lauantaina että nyt tärähätää muuten 57,jotain tauluun, niin sunnuntai-aamuna painon 59,0kiloa!!! Ilmeeni oli ehkä näkemisen arvoinen siinä vaiheessa. Olin siinä illalla tupareissa, ja söin siellä sipsiä ja join limua (plus tankkasin vettä kaksi litraa, oli ihan järkyttvä nestevaje sen aamuisesta pöräilystä+pumppi+balance yhdistelmästä). Tänä aamuna paino oli taas 58,2kg. Ei oo heleppoa tämä painonpudotus. Tosin en ole kyllä yhtään tarkkaillut syömisiäni, vaan olen syönyt normaalisti. Mun pitää luultavasti kehittää itelleni joku ruokasuunnitelma. Tuntuu kyllä että oon kiinteytynyt ja vatsaröllykkäkin on hävinnyt, ja käsiin on jostain ilmaantunut olkavarren lihakset, että kai tässä kropassa on jo jotain tapahtunut. Mutta se kun ei riitä.

Voisin muuten ottaa huomenna ihan huvikseen kuvia tämän hetkisestä tilanteesta. Nyt vetämään buranaa naaman, järkyttävä hedari.

Teholauantai!

Heräsin aamulla klo 8. Koska minua ei nukuttanut enää, ja oon himoinnu jo monta päivää pyöräilystä ajattelin lähteä pyörälenkille ja siitä salille. Vaan missä kunnossa olikaan pyörätiet.. Noin 7 km lenkissä meni sitten tunti aikaa. No hyvä alkulämppä oli ainakin pumppiin. Me tehtiin vielä vanhaa ohjelmaa (?), vaikka luulin että ohjelmat oli jo vaihtuneet, koska pari viikkoa sitten tehtiin jo uutta. Pumpin jälkeen menin vielä vielä hotbodybalanceen.

Eilen poljin salilla kuntopyörää 40min, ja kävin Les Millsin uutuudessa CXWORX:ssa. Mulla on ollu vähän se ongelma (tai en tiedä onko tämä nyt mikään ongelma?!?), että treenin jälkeen ei enää tunnu miltään. Lähinnä siis seuraava päivänä ei kolota mitään paikkaa, joten pystynkö edes kehittymään jos teen aina treenini mukavuusalueellani. Pitäisko esim pumpissa nostaa runsaasti painoja, ja harjoittaa vielä monipuolisemmin eri lajeja. Tai pitäsikö rankan treenin jälkeen lihaksissa tuntua joltain seuraavana päivänä, edes joskus? No nyt tuon cxworxin jälkeen olikin kyljet ja vatsalihakset kipeänä, ja on muuten mielesäni mukava tunne, tietää jotain tehneensäkkin!

Illalla on luvassa vierailu tupareissa, mutta ajattelin mennä ihan selvissä päin. Huomenna nimittäin täräytän aamulla vaakaan 57 alkavan lukeman, heh.

Balettitunti osa 2.

Höh, miks joka päivä ei voisi olla balettitunti :( Tänään oli siis elämäni toinen balettitunti, ja ei kyllä voi lähteä kun hymyssäsuin sieltä tunnilta ulos. Mitä nyt mulla on ehkä koko jengin huonoin aukikierto, muta eiköhän se siitä kun alkaa säännöllisesti venyttelemään. Niin ja jalkaholviin tulee pistävää kipua ojentaessa nilkkaa, mutta sehän vaan tarkottaa että pakotan jalkaa semmoseen asentoon mihin se ei ole vielä tottunut, eli nilkkojen ojennuksia luvassa kera tv:n katselun iltaisin.

Oon laiminlyöny ihan täysin tätä projektia. Viime sunnuntai oli noin kolmeen viikkoon ainut päivä,. kun mulla ei ollut MITÄÄN suunnitelmia / pakollisia kissanristiäisiä, kokousta, koulutusta, matkaa tms. Ja tän viikonlopun jälkeen alkaa helpottaa taas! Tai no sitten olisi vielä yhdet synttärit. Miten se onkaan että kaikki tekeminen kasautuu aina päällekkäin? Mun psyyke ei kestä tällaista! Ja osakseen varmaankin siksi etten ole päässy urheilemaan.

Tän päivän ruokailuja en meinaa edes kehtaa laittaa tänne. Enkä eilisen. Molempina päivinä olen syönyt "sponssilounasta", ja ollut siten aika tukevalla täysihoidolla. Ja huomenna vielä koulutuspäivän tiimoilta sama meininki jatkuu.

 

Ja sitten voisin kirjottaa tähän vielä sata muuta tekosyytä miks tää homma on kussut näin totaalisesti. Mutta yks on varppi, suuntahan ei oo tästä kun etiäpäin!

Baletti polkastu käyntiin :)

Ensin kun annan seikkaperäistä selostusta elämäni ensimmäisestä balettitunnista, niin kokeilinpas huvikseen josko oma tietokoneeni toimisi. Ja toimihan se! Lähti käyntiin ilman mitään ongelmaa. Parasta tässä oli se, että olin samalla juuri soittamassa valmistajan takuunumeroon. Ehh. Eli pääsen taas bloggamaan, jjee!

Toinen ei niin jee asia, on se että mulla on antibioottikuuri päällä. Eli urheilut on jääny viime viikolta aika minimiin, eli kävin siis vain abaletissa torstaina. Alkutunnista käytiin baletin periaatteita läpi, ja harjoiteltiin jalkojen asentoja, ja nilkan suoristamista jne. Lopuksi tehtiin vielä musiikkiin demi pointeja ja jotain muita jalkojen kikkaluita :D Onneks on nämä termit hallussa!

Opettajana oli maailman ihanimmalta ja sympaattisimmalta vaikuttava espanjalainen opettaja, joka kertoi aluksi että ei vedä ns. klassista balettia, vaan yhdistää balettiinsa mm. nykytanssia. Hän on kuitenkin tarpeeksi jämäkkä ja ohjaa kädestä pitäen meitä aloittelijoita. Tunti meni liian äkkiä, ja nyt pitäisi taas torstaihin jaksaa odotttaa!

Viikonlopun olin reisussa, ja ruokailujen suhteen oon höllänny ja repsahdellu ihan urakalla. Ostin myös karkkia laivamatkalla, eli siinä tuli nyt ekat karkitkin ostettua. urheilumotivaatio on ollu ihan nollassa, johtuen varmaan siitä että meinaa pientä burn outia painaa, ja vapaa-aikaa ei meinaa olla. Siinä kun pitäis vielä nukkua ja pitää kämppä pystyssä ja juosta kaiken maailman kutsuilla ja kokouksissa, niin tuntuu että on paukut urheiluun aika minimissä. No mut mikä parasta, paino ei ole kuitenkaan noussut, vaan aamupaino pyörii siinä 58,0-58,3kg kieppeillä!

Kuhan tässä kesään menessä on se -5kg plakkarissa, niin oon tyytyväinen. Tosin tällä viime viikkojen repsahtelulla ei kyllä toivoakaan että saisin painoa pudotettua, mutta kyllä se vielä tästä! Tällä viikolla pääsen vasta torstaina balettiin, ja lauantaina pumppiin+balanceen. Perjantaina yritän myös mennä salille, ja mahd. myös sunnuntaina.

Tästä se taas lähtee, ei tässä  muu auta!

Pilates ei oo ehkä oo ihan se minun juttu..

Urheiluintoni on löytynyt taas, jee! Tietokonekkin on taas lainassa, ja jospa ensi viikolla saisin vietyä tuon omani huoltoon. Puntarilla en ole käynyt, ja se on oikestaan ollutkin aika terapeuttista. Katsotaan kuinka kauan jaksan sinnitellä ilman punnitusta.

Viime viikolla en urheillut ollekaan. Olin töiden vuoksi liian väsynyt, ja yhtenä aamuna tuhersin itkua kun tuntui että oon vaan henkisesti ja fyysisesti poikki kaiken työtaakan keskellä. Tällä viikolla olen nukkunut paremmin, ja niin töissäkin on jaksanut ja urheilut siihen päälle, niin avot.

Eilen kävin BodyStepissä sekä Bodypumpissa. Tänään vuorostaan olin HotPilates, ja juoksin juoksumatolla 30min pilateksen jälkeen. Huomenna joudun valmistelemaan ystäväni poltteita, joita viettetäänkin koko viikonloppu. Onneksi siihen kuuluu ainakin jumppaa ja uintia :) Tuntui että en sanaut tuosta pilateksestä mitään irti, oon tottunut niin erilaiseen liikuntaan, jossa vedetään kestävyyttä piippuun. Jos tuota pilatesta alkaisi harrastamalla harrastamaan niin varmana siitä saisi paljokin irti, mutta ensimmäinen kokeilu ei nyt ollut kovin mieleinen.

Pumpissa ja Stepissä oli muuten uudet ohjelmat. Pumpin ohjelma ei ihan kyllä sytyttänyt (ne pirun hyppyaskelkyykyt taas!), mutta uus steppi oli kyllä hyvä!

Ruokailuista nyt sen verran, että oon syönyt kaikkea kohtuudella. Olen yrittäny kiinittää enemmän huomiota proteiinin saantiin, ja ehkä olen siinä onnistunutkin. Ja mulla alkaa muuten torstaina uusi harrastus.

Jotain osviittaa siitä saa tästä: 

Eli ilmottauduin baletin alkaiskurssille kevään ajaksi! Kaipasin jotain vaihtelua, ja torstaisin salilla on niin huono tarjonta, että tästä lähtien torstaisin on siis ohjelmassa balettia. Kevään aikana siis luvassa ainakin kertomuksia (luultavasti paniikinsekaisia) siitä kuinka tallainen rautakanki pärjää baletin ihmeellisessä maailmassa.

Nyt unta kupoliin!