tiistai 11. joulukuuta 2012

Totuus kuntoilusta

Katsoiko kukaan eilen Yle1:ltä tullutta dokumenttia Totuus kuntoilusta? Aika tehokkaasti romutettiin osa terveys/kuntoliikuntaan liittyvät väittämät kyseisessä dokumentissa, ja todistettiin että geenien merkitys urheilun hyödyistä on merkittävä. Meillä työpaikalla kyseinen dokumentti sai tänään aikamoista keskustelua aikaan.

Ja hyvä muistutus itselleni ainakin että hyötyliikunnalla voidaan lisätä päivittäistä energiankulutusta ja terveyttä huimasti. Ja tällaiselle itseni kaltaiselle istumatyöläiselle dokumentti puolestaan tarjoili huonoja uutisia, nimittäin se työtuolissa istuminen voi tosiaan tappaa pitkällä aikajänteellä. 




Viimeisessä kuvassa tutkittavan henkilön insuliiniherkkyys oli parantunut 23% neljän viikon aikana  viikottain urheiltuna ainoastaan 3 minuutin ajan HIT-harjoitteluna.

Ei tietenkään kannata ihan sokeasti näihin tutkimuksiin ja tuloksiin luottaa, mutta luulen että mm. HIT-harjoittelusta tullaan kuulemaan vielä lisää.


Tuosta pääsee dokumentin katsomaan, ja kateluaikaa nöyttäisi olevan vielä 6 päivää jäljellä.

P.s Tuli hieman omatunto maata sohvalla ja katsoa kyseistä dokumenttia...

Ei kommentteja: