PÄIVÄ 20. ja New Years Eve!

58,1kg tänään aamupaino, taitaa olla nesteet kropassa aika vähissä. Nyt vaan pikkusen jo masentaa valmiiksi, että tulossa on ravintolareissu ja illanistujaiset, ja huomenna pitäisi sitten myös pysyä tiukkana. No kohta pumppiin niin ei tarvitse niin huonoa omaa tuntoa potea!

Löysin muuten mahtavan motivaattorin:  active inspiration kuvagallerian!

JUST DO IT! Nyt treenivaatteiden vaihtoon (vaikka kieltämättä huonosti nukutun yön jälkeen väsyttääkin...).

PÄIVÄ 19. ja "aloituskuvat"

Mietin tätä pitkään. Että laitanko edistymisestä minkäänosortin kuvia edes tänne. Päädyin kuitenkin, siihen että kuvien jakaminen edistymisestä antaa minulle varmasti lisää motivaatiota projektin toteuttamiseen. Ei voi enää feidata ja vetää sohvan pohjalla sipsiä... Mainittakoon nyt vielä kuvista se, että aika mairitteleva tuo sivuprofiili hah :D Ja nämä on siis otettu aamulla, ei suinkaan edes syömisen jälkeen, jolloin turvotuksen saattaisi ymmärtää...

No tosiaan, tarkotuksenani on -5kg pudotus, ehkä muutama kilo suuntaan tai toiseen. Tarkoitus olisikin enemmän kiinteytyä, korvata laardia lihaksella, joten varsinainen painonpudotus ei ole päätavoite, vaan se että kropassa näkee oikeasti tapahtuvan jotain!

Ruokailuista pikaisesti sen verran, että tänään on vedetty normilinjalla: maitorahkaa, näkkäriä, mehukeittoa, kanasalaattia, leipää ja suklaata.... Töissä taas tuli vähän napsittua. Eikö nuo joulusuklaat jo vois loppua sieltä!

Salille en mennyt tänään, etureidet oli aamulla edelleen todella jumissa. Huomenna varmaankin pumppi ja/tai bodybalance riippuen siitä moneltako pääsen sängystä kömpimään ja mitä mieltä mun etureidet ois treenaamisesta.

Huomenna uuden vuoden juhliminen, ja kuviot on vielä hieman auki. Siihen kuitenkin kuuluu herkuttelu ehdottomasti. Haluan kuitenkin tehdä tätä kevennystä suhkot rennosti, enkä ottaa tätä liian vakavasti. Liialla skarppaamisella ei varmastikkaan kovin hyviä ja pitkäaikaisia tuloksia saada aikaan. Vai mitä muut mieltä?

PÄIVÄ 18. ja reidet huutaa leipää

Eilinen pumppi ja siihen eteen vedetty noin kahden viikon pumppitauko = jäätävän kipeät reidet tänään. Kävin kuitenkin hieman verryttelemässä HotBodyBalancessa, ja voitte vaan kuvitella että sen jalkojen voimabiisin aikaan oli pientä tärinää havaittavissa. Oon kyllä todella rakastunut tuohon HotBalanceen, siinä tulee sopivasti kaikkea, voima-ja liikkuvuustreenejä sekä rentoutumista. Ja vielä pääsee lämmittelemään sinne lämpimään saliin ja hikoilemaan kunnolla. Rakkautta!

Mun sydän särkyi muuten, kun meidän lähikaupassa oli kaikki joulumakeiset -50% alennuksella. Seison kyynel silmäkulmassa siinä hyllyn edessä varmaan viiden minuutin ajan, ja kävin keskustelua itseni kanssa juupas-eipäs tyyliin. Lähdin kuitenkin hyllyn luolta voittajana, ja kaupasta kotiutin vaan maitorahkaa, mansikoita ja juustoa. Faktahan nimittäin on se, että jos jotain syötävää kotiin ostan, se kyllä tuhoutuu myös alta aikayksikön. Vaikka ajatuksena olisikin vaan maistaa vain yksi tai kaksi sulkaata, niin ainahan siihen vielä voi yhden päälle ottaa, ja vielä yhden... ja kohta on paketti tyhjänä. En nimittäin omista kovin kummosta itsehillillintää. Siitä johtuen tämä vararengas tähän vyötärölle onkin ilmaantunut.

Ruokailut sitten:

Aamupala: Smoothie (175g maitorahkaa, puolikas banaani, marjoja, riuslesettä)

Lounas: Salaattia (salaatti, tomaatti, feta, kurkku ja pestokastike)

Kasvissosekeittioa

Välipala: Banaani, pieni juustosänpylä kahvilassa

Teetä

Päivällinen: Smoothie (sama kuin aamupala)

3x näkkäri margariinilla, juustolla ja kurkulla

Ruoka ei jostain syystä maistunut illalla enää ollenkaan.

Ainiin, ja söin TAAAS töissä muutaman (5kpl) suklaan.......

PÄIVÄ 17 ja paluu sorvin ääreen

Noniin, tänään jo parempi päivä. Töissä meni suunniteltua pitemmin, ja ehsinkin sitten stepin sijasta pumppiin. Mua ei ihan hirveesti tuo uus pumppi sytytä. Ne molemmat kyykyt on jotenkin kankeet. Ja lopun olkapääbiisi jäätävän raskas.

Ruokailut:

Aamupala: Mandariini

Lounas: Kasvissosekeittoa

Salaattia (salaatti, tomaatti, kurkku, feta, pinjansiemen)

Välipala: Näkkäri kera margariinin, mandariini

Päivällinen+Iltapala: Kananmunapaistos ( kolme munaa, tomaattia, suolaa, sokeria)

Kaksi näkkäriä margariinilla

Ainiin, söinhän mä muuten muutaman konvehdinkin!

Tein tänään hieman omaa versiotani munakkaasta. Sekoitan kolme munaa lasissa, ja kaadan sen pannulle paistumaan. Hetken aikaa paistelen, kunnes siirrän osittain paistuneen munaseoksen sivummalle pannulle, ja laitan lohkottua tomaattia pannulle paistumaan (mitä pehmeämpiä ja mehukkampia tomaatteja, sen parempi). Hetken päästä sekoitan koko hässäkän sekaisin, ja laitan pienelle lämmölle hautumaan, niin että tomaatit mehustuvat. Lopuksi maustan suolalla ja sokerilla. On hyvää, ja menee ihan tuommosenaankin.

(Ja tältä se näyttää, kuva tosin lainattu)

Nyt huilimaan!

PÄIVÄ 16.

Tunnustan. Raahasin tänään kyllä jumppavaatteet töihin, ja onnellisesti vielä töistä takaisin kotiinkin. Ilman siis salilla käyntiä siinä välillä. Mulle tämä tiistai oli kuin maanantai, jolloin en kyllä itseäni saa salille sitten millään. Tekosyitähän on myös toki helppo keksiä.

Painoa tuli joulun aikoihin +0.8kg..... Turvottaa todella paljon vieläkin. Tämä oli myös osasyynä salin skippailuun, mun maha on niin turvoksissa etten kehtaa mennä sinne, kun en mahu jumppapaitaani! Olisin varmasti voinut hieman iisimminkin ottaa jouluruokailujen suhteen, ja ulkoilla vielä enemmän, mutta tehty mikä tehty. Itsesäälissähän on nyt hieman turha rypistellä.

Kävin kaupasta ostamasta seuraavanlaista evästä  tuleviksi päiviksi:

Näillä pitäisi nyt ainakin muutama päivä pärjätä. Tein kasvissosekeittoa ja salaattia. Lisäksi hedelmiä ja rahkaa smoothieta varten.

Löysin muuten tuollaista uutta kevytfetaa, joka maistuu kerrankin joltain muulta kun kumilta. Valkosipuli&yrtti on makuna, ja siinä on oikeasti sitä makua, rasvaa vain 3%.

Kasvissosekeittoon laitoin yhden bataatin, kolme porkkanaa, kaksi perunaa, kaksi sipulia ja valkosipulirauhetta. Lisäksi laitoin vielä kaksi kasvisfondi"kuutioita", ja punaisia linssejä. Timjamia käytin lisäksi maustamiseen, ja soseutuksen jälkeen lisäsin vielä hieman  aromisuolaa. Ruoka"kermaa" en laittanut nyt ollenkaan, ja tosi hyvää tuli!

Tänään olen yrittänyt vetää kevylelä linjalla. Sais tämän turvotuksen laskeutumaan :D Aamupala jäi väliin, koska menin vasta puolenpäivän aikoihi ntänänä töihin, ja suoraan lounaalle.

Lounas: Picnicin Oriental-kanasalaatti, täysjyväpatonki pala

Välipala: Mandariini

Päivällinen: Salaattia (salaatti,tomaatti,kurkku,feta 3%)

kasvissokeittoa 3-4dl.

Iltapala: Otan siivun karppileipää margariinilla, mandariinin ja teetä

Huomenna raahaan itteni salille vaikka väkisin. Nyt loppui laiskottelu! Mites muuten muilla? Onko joulunjälkeiset morkkikset, vai osasko joku syödä oikeasti fiksusti?

Ei voi muuta sanoa kun APUA

Joulut tuli vietettyä, ja niin, tulihan tuota syötyä...

Tuntuu että vaa'alle ei oo mitään asiaa. Panostin ihan normiruokaan, suklaatakin toki söin mutta ilman mitään övereitä, mutta överit vedin aivan totaalisesti juustoilla ja kekseillä noin kolmena päivänä! Niitä tulikin sitten vedettyä ihan olan takaa....

Nyt ei sitten auta, kun aloittaa vaan vetämään tiukkaa linjaa heti huomisesta lähtien. Jumppakamat lähtee niin aamulla matkaan. Saattaa jumppavaatteet hieman kiristää, ehh.

Onneks oon tervehtynyt, ja kyllä tekeekin jo mielu urheilemaan. Jouluna harrastin ainoastaan hyötyliikuntaa ja ulkoilua (ja sohvalla makaamista ja nukkumista...).

Ei auta itku markkinoilla, tehty mikä tehty, ja nyt eikun uuteen nousuun!

Joulunvietossa..

Olen siirtynyt Joulun viettoon! Aijon todella nauttia näistä tulevista vapaapäivistä tiukan työrupeaman jälkeen. Vaihdoin eilen jo hieman "vapaalle" ja söin reilummin. Myös tänään olen syönyt ns. normaalisti, enkä kyttäillyt syömisiäni. Herkkuihin en kuitenkaan ole koskenut, eli ihan normi-ruokalinjalla mennään. Suklaata aion kyllä syödä vielä, se on varma! Viime joulun vietin nimittäin maassa, jossa ei joulua vietetä, joten aion ottaa tästä joulusta nyt edellellisvuodenkin verran iloa irti!

En ole vieläkään täysin parantunut flunssasta. Edelleen nenä on varsin tukkoinen, vaikka muuten olo onkin hyvä. Joten tän viikon urheilut taitaa jäädä ihan hyötyliikuntaan, ja kävelylenkkeihin. Intoa urheiluun kyllä olisi, mutta palaan nyt sitten takaisin sorvin ääreen vasta 27.12 kunnes palaan takaisin joulun vietosta. Urheilumattomuus on kyllä vienyt selkeästi motivaatiota, eli eiköhän tämä vielä tästä. Luovuttamaan en kyllä rupea!

Painot jää nyt myös päivittämättä, koska luonnollisestikkaan minulla ei ole täällä vaakaa mukana :D Yritän kuitenkin nauttia joulusta kohtuudella, eli vältellen ylilyöntejä (lue. 300grammaa suklaata yhdeltä istumalta noin niinkun esimerkiksi...). 

Päivittelen kuitenkin tänne ruokailujani!

PÄIVÄ 15. ja ruokarepsahdus

Oh hoh. Sain tänään poikeuksellisesti jättää hyvästit laihiksella, koska työn ja vapaa-ajan puitteissa kävin kaksi kertaa ravintolassa syömässä tänään ehh. Lisäksi meillä oli joulukahvit, ja pitihän sielläkin maistella hieman pöydän antimia. Sairastaminen vaikuttaa niin voimakkaasti motivaatioon, että voisinko olla jo terve! Huomenna menen kyllä jo salille, onneksi olo onkin jo melkein normaali.

Ääää mun maha huutaa hooosiannaa. On tullut syötyä niin paljon. Juostiin vielä kaupungilla viimeisten joululahjojen perässä pari tuntia, että kai sitä on ainakin hyötyliikuntaa tullut tänään..

Tänään söin...

Lounas: salaattia (salaatti, tomaatti, kurkku, kaali)+kastike ja leipäviipale

Kasvispihvit ja perunamuussia kermaviilikastikkeella

Välipala (joulukahvit): jäätelöä, muutama palaa suklaata, puolikas torttu

Päivällinen: Maailman parhaat singaporelaiset nuudelit (nuudelia, kananmunaa, kanaa, kasviksia, kastike?)

Noita nuudeleita vedin överit, ja silti niitä jäi vielä dogibagi mukaan kotiin vietäväksi. Ai että maku oli juuri niin savuinen ja mahtava kuin se vaan voi olla! Tätä ruokaa söin usein(!!) viettäessäni aikaa Aasiassa päin viime vuonna muutamia kuukausia. Rakastan niiiin aitoa aasialaista ruokaa. Tää ravintola oli aivan mahtava löytö! Ainut huono puoli tuossa ravintolassa on, että se sattuu sijaitsemaan lähes naapurissani, oivoivoi.

Noniin, tän piti olla laihdutus- ei ruokablogi :D

Ainii, tajusin juuri etten oo vieläkään muistanu ilmottautua Nike Blastiin. Pitänee tehdä se piakoin! 

Kiitos ja anteeks, oon rakastunut (ruokaan)........

PÄIVÄ 14.

Kaksi viikkoa "laihista" takana, ja painoa on pudonnut -2kg. Ihan hyvä startti, koska alussahan se pudotus onkin vauhdikkainta. Viikonloppuna olin jopa huolissani tästä pudotusvauhdista, mutta eiköhän tää tästä tasoitu. Nyt tosin riepoo niin paljon, kun en pääse urheilemaan tän flunssan takia. Vaikuttaa tosi paljon motivaatioon nimittäin. Nyt on jo parempi olo, eikä nenä enää vuoda hervottomasti, mutta tukkonen olo kyllä vielä on. Joudun siis huilaamaan ainakin huomisen vielä. Ruokahalukin on ollut aika olematon, kun eipä tässä oo paljon kun makoillut. Keskiviikkona jumppaamaan, ja torstaina lähdenkin jo kotikonnuille joulun viettoon. Otan lenkkikamat mukaan, niin pääsee edes ulkoilemaan.

Ruokailuista tänään:

Lounas: lanttulaatikkoa

2x karppiruisleipää, margariinia, juustoa, kalkkunaleikettä

mandariini, banaani

muutama suklaakonvehti

Päivällinen: Kanasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku,paprika, broileri, oliiviöljy)

Iltapala: vielä päättämättä.. leipää? rahkaa? smoothie? We'll see!

Huomiseen sit!

PÄIVÄ 13.

Pikainen päivitys, koska sängyn pohjalla edellään mennään! Kuumetta ei ole, on vaan tämä aivan jäätävä flunssa. Huomenna käyn ainakin yrittämässä töissä, ei olis varaa jäädä poiskaan. Eilen herkuttelin lohdutukseksi 70gramman sipsipussilla ja kolmalla lakupötköllä. Tänään ei oo oikeasti maistunu juuri mikään, ja olenkin sitten närppinyt pitkin päivää. Söin tosin kunnon ruokaakin, eli paistettua riisiä kasviksia ja kevätkääryleitä.

Nyt nukkumaan kera nessupaketin!

PÄIVÄ 12.

Terkut sängynpohjalta! Kuvittelin olevani jo täysin terve, koska aamulla olo oli jo ihan normaali. Jouduin spurttaamaan tuhatta salille, koska puolessa välissä matkaa tajusin, että mun joogamatto on sitten jäänyt kotia. No eikun takaisin kotia, ja kotona oli varttia vaille ennen kuin jumppa alkaa. No täysillä sitten salille, ja kerkesin ajoissa! Olipahan hyvä alkulämmittely ehh ehh.

Tein BodyPumpin vähän kevyemmin kuin normaalisti, koska saapuessani salille olo oli normaalia heikompi. jaksoin kuitenkin ihan hyvin, ja pumpin jälkeen menin vielä HotBodyBalanceen. Nyt salissa oli huomattavasti(!) vähemmän lämpöä kuin viime kerralla, ja oli kyllä varsin miellyttävä Balance. Jumppien jälkeen kauppaan ja kotia ruuanlaittoon. Jossain vaiheessa iltapäivää olo alkoi mennä karmeaksi, ja nyt on sitten flunssa ja jokapaikkaa kolottaa. Jesjes!

Miks ihmeessä kipeänä tekee aina mieli niin paljon kaikkia herkkuja? Olin tosin tänä aamuna vähän jopa huolissani tästä painonpudotusvauhdista. Nimenomaan en halua menettää yhtään lihasta, mutta nyt näyttää siltä että tässä kyllä palaa muutakin kuin vain ihraa. Ajattelin sitten tänään syödä hieman enemmän, ettei elimistö mene ”säästöliekille”. Heti muuten kun aloitin detox-kuurin, paino on tippunut jatkuvasti eikä ole jäänyt junnaamaan paikallaan, joten toimiikohan se sittenkin..?

Ruokailuja:

Aamupala: Smoothie (maitorahkaa 250g, mansikoita, mansikkamehua, suklaagoji-marjoja, mysliä, ruislesettä)

Treenin jälkeen: Recovery-juoma

Lounas/Päivällinen: Proteiinipastaa, lohikastiketta, salaattia, kastiketta

Iltapala: Kaksi palaa karppiruisleipää, margariinia, juustoa, kalkkunaleikettä, kurkkua

Mulla oli kuva mun lounaasta, mutta jostain syystä muistikortinlukija ei satu nyt toimimaan. Latailen sen myöhemmin toiselta koneelta. Niin, ja ehkä kipasen vielä lähikauppaan hakemaan jotain hyvää :)

BodyPumpiin ja BodyBalanceen mars!

Otsikko kertoo jo ehkä riittävästi. Kympiltä alkaa pumppi ja sen jälkeen menen vielä hot-balanceen. Terveyssmoothie vedetty naamaan, että jaksaa. Ja oon yrittäny myös tankata vettä tuota balancea varten.

Niin ja meinasin saada slaagin vaa'alla! 58,6kg tänä aamuna!

PÄIVÄ 11. ja 59,0kg, jee!

Aamulla iloikseni huomasin, että paino oli kuin olikin 59,0kg, jee! Vaikka söinkin eilen suklaata, joulutortun ja glögiä. Ihanaa että ei oikeastaan tarvitse rajoittaa mitään, vaan kaikkea voi syödä kohtuudella.

Olipahan viikko töissä. Ja ei viime viikkokaan ollu yhtään sen paremmin. Tässä on nyt tullu tehtyä aika paljon ylitöitä, ja siltä kyllä tuntuukin. Ensi viikolla vielä 4 päivää ja pääsee ihanasti huilaamaan neljäksi päiväksi! Äsken heräsin tuotaa noin neljän tunnin päikkäreiltä, mutta ilokseni huomasin, että kurkkuun ei juurikaan enää koske! Eli huomenna pääsee jo näillä näkymin urheilemaan!

Viikonlopun kunniaksi kävin eko-kaupassa, koska halusin jotain hyvää. Mukaani tarttui 100grammaa raakasuklaalla kuorrutettuja goji-marjoja. On muuten hyviä! Hintaa tuolle tuli reippa viisieuroa, eli eihän nuo ihan ilmaisia ole.

Ruokapäiväkirjaa:

Aamupala: puolikas smoothie (kts eilinen)

Lounas: mantelikalaa, peruna, mandariini

Päivällinen: kanakormaa, riisiä, mandariini

puolikas smoothie

Iltapala: suklaagoji-marjoja

kauraleipä-viipale, margariinia,juustoa, kurkkua

maitorahkaa

Mun piti käydä hakemassa salaattia lounaalle, mutta enhän mä mitään ehtiny. Tuli kyllä liian vähän syötyä kasviksia tänään, mutta onneks gojit on ravintorikkaita!

Superhyvä ja helppo smoothie!

Tein muuten äsken muutaman smoothiekokeilun. Ehdottomasti paras yhdistelmä tuli kun laitoin:

1 banaanin

250grammaa rahkaa

sulatettuja mansikoita

mansikoiden mehua

ruisleseitä

makeutusainetta

Huippua! Tästä tuli nyt meikäläisen lemppari kertaheitolla!

Siis mitä, blogger käänsi sitten kuvan väärinpäin. Meikäläisen koodaritaidot ei vaan riitä ymmärtämään. Ehh eh.

 Tuhtia mutta hyvää!

PÄIVÄ 10. ja kaktus kurkussa

Jee, meikä on sairastanut tasan kaksi kertaa tänä vuonna. Ensin oli puoltoista päivää kestävä flunssa keväällä, ja sitten oli yhtenä päivänä vatsa todella kipeä tässä syksyllä. Siinä tän vuoden sairastelut. Mutta nyt tämä, kurkku on aivan saakelin kipeä. Kuin tilauksesta. Aikaisemmin oon hoitanu näitä pikkuflunssia urheilemalla, oon oikeesti sitä mieltä että se auttaa. Mutta nyt kurkku on niin jäätävän kipeä, päätin ihan suosiolla skipata urheilun tältä päivältä. Olipa outo tunne olla jo ennen kuutta kotona tänään.

Nyt istun sohvan nurkassa ja oon vuorautunu vilttien alle. Mulla on puolenlitran teemuki tuossa tuhottavana. Oisko mitään jos taloyhtiö laittas ne lämitykset jo päälle? Täällä asuu ihmisiä jotka eivät siedä kylmää. Kätevänä emäntänä tiivistin juuri toisen makuuhuoneen ikkunoista. Sieltä nimittäin veti ja kovaa. Luulen että oon siksi kipeä. Niin ja myös sen vuoksi, että heräsin eilen yöllä aivan(!!!) yltäpäältä hiestä märkänä! Piti käydä vaihtamassa vaatteet ja kaikki. Kävin siis eilen siellä intialaisessa päähieronnassa, ja se työntekijä sanoi kyllä, että tämä laittaa nesteet liikkeelle. No en kyllä ihan arvannut että herään yöllä hikilammikosta. Nice. Oon kyllä vetäny noita detox-tabujakin naamaan, mutta en kyllä usko niiden vaikuttaneen tähän asiaan. Ne muuten haisee aivan järkyttävän pahalle!

Päivän ruokailuja sitten taas. Tänään hieman lipsuin aamupalaverissa ja sorruin suklaarasialle. Tai no sorruin ja sorruin. En kyllä yrittänytkään kieltää itseltäni suklaan syömistä. Ajattelen kuitenkin että kohtuus kaikessa, enkä halua rajoittaa syömisiäni kovinkaan paljoa. Karkit ja muut herkut olen kyllä jättänyt kauppaan. Tai no en oo tainnut hirveän monta kertaa itseasiassa käynyt itse edes kaupassa tän projektin aikaan. Eli hyvä keino sekin! Lounaalla kävin tänänä lounasravintolassa. Tulipahan myös huomattua, että kun oon tänään vaan makoillu ja rasittanu itteeni mahdollisimman vähän, niin tekee muuten niin paljon enemmän mieli kaikkia herkkuja ja roskaruokaa.

Aamupala: suklaata 5 konvehtia, mandariini

Lounas: salaattia, tomaattia, kurkkua, marinoitua kaalia(?), porkkanaraastetta, kastiketta

mantelikalaa, kaksi pientä perunaa

pannukakkua ja hillo

vaalea leipäviipale

Päivällinen: maitorahkaa 250grammaa, mehukeittoa
ruisleipää x 2, margariinia, juustoa, kalkkunaleikettä, kurkkua
Iltapala: joulutorttu, glögiä

Toivoin tuon iltapalan parantavaan voimaan, mutta nyt paleltaa vaan entistä enemmän. Näillä mennään. Huomenna on nimittäin PAKKO selvitä vielä duuniin.

PÄIVÄ 9., älä tee näin

Oon niin rättiväsyny, että näpyteltyäni tämän postin, menen niin nukkumaan. Tän päivän ruokailuja ei melkein kehtais ees tänne laittaa. Menipähän niin penkin alle taas. Töissä oli kiirettä, enkä kerenny syömään kun pikaisesti tietokoneen ääressä laukusta kaivamiani eväitä. Onneks sain palaverissa pullan, ja illalla oltiin menossa malesialaiseen raflaan syömään, mutta se olikin kiinni. Nicee. No naapurissa siinä oli kinu joten sinne siis. Tilasin hapanimeläkanaa, ja mitä sain: friteerattuja jättikananpaloja ja erikseen sen hapanimeläkastikkeen. Ja kaloreita noissa oli?!?!? Vihaan länsimaalaista kiiinalaista ruokaa!

No tässä ruokailut vielä
Aamupala: Mandariini (yritystä oli jo!)

Lounas: light-suklaasoijajuoma, mandariini

Välipala: pulla

Päivällinen (noin klo 19.30):

 friteerattuja kananpaloja (5), hapanimeläkastiketta, riisiä

Siinäpä ne sitten, ehheh. Mulla ei muuten tullut näläntunnetta sitten ollenkaan. Vaikuttaa huolestuttavalta. Eräs ihana lukija ehdotti, että jos tekisin aamulla aina smoothien (käytännössä se pitäisi tehdä aina edellisenä iltana valmiiksi), niin saisin jotain edes aamulla syötyä. Jos vaan ehtisi joku kaunis päivä kauppaan ostamaan niitä smoothie-tarvikkeita.. Nyt on skarpattava!

Jatkan iltaani vielä tovin hampaidenvalkausisettini (:D) kanssa, ja sitten nukkumaan. Huomenna BodyPumppiin!

PÄIVÄ 8.

Rakas elopainoni. Oisko mitään jos nyt vaan ystävällisesti lähtisit raahautumaan edes himppasen alaspäin? Vai miten vähän tässä oikeasti pitäisi syödä ja kuinka paljon liikkua? Tällä vauhdilla tähtään kesäkuntoon 2050, jee! No maltti on valttia, ja mitä hitaampi painonpudotus sen parempi kai. Tässähän siis yritetään tehä jonkunsortin elämäntapamuutosta(kin).

Tulin juuri BodyAttackista. Kuukausi tässä ehti olla siitä kun viimeksi kävin kyseisellä tunnilla. Uusi ohjelmakin oli vaihtunut, mutta se oli yllättävän helppo. Ei tainnut yhtään "uutta" liikettä tulla, vaan samoja mitä muissakin Attackissa. Ja ol ikyllä hyvä reeni, mutta jotenkin musta tuntu että oli hieman löysempi kuin esim. edellinen ohjelma? Biisivalinnat oli myös kohdillaan. Eikä miesohjaajassakaan mitään vikaa ollut.. Siksiköhän meidän salin tiistain Attackit on niin tupaten täynnä aina :D

Nyt sitten makaan sohvalla ja yritän näpytellä tätä postia. Oon aivan hapoilla. Osakseen varmaan siitä, että tänään tuli kyllä syötyä aivan miten sattuu, mutte hei, söin sentään aamupalan! Kaurapuuroa ja sokeritonta mehukeittoa, ja hyi hitto että oli muuten pahaa. Ei vaan pysty. Varsinkaan aamutuimaan. Lounas jäi sitten välistä kiitos töiden, ja vedin iltapäivän kokouksessa sitten oikein rasvaisen ja muhevan joulutortun. Jumpan jälkeen olikin törkeä nälkä, eli eikun salaatille. No tässä vielä päivän ruokailut:

Aamupala: Kaurapuuroa, mehukeittoa

Lounas (liikkuva lounas matkalla paikasta A paikkaan B): Light soijajuomaa, mandariini

Välipala: Joulutorttu, omena

Päivällinen: Salaattia, jossa pastaa hieman, broileria, fetajuustoa, marinoituja kasviksia, pähkinöitä ja pestokastike

puolikas tumma leipäpala

Nyt meen juomaan kaks litraa vettä. Tän detox kuurin aikana pitäisi juoda paljon. No en oo tainnu hirveesti juoda tänään.

Jos ei huomenna oo paino laskenu niin ÄRä räÄRÄRÄär ÄRä! Ajattelin ehkä mennä huomiseen aamupumppiin, koska illalla en ehdi jumppaan, vaan menen intialaiseen päähierontaan! Jeeee e!

PÄIVÄ 7.

Kohta viikko "dieettiä" takana, ja kyllästyttää jo. Huoh. Varsinkin kun tänä aamuna vaaka näytti enemmän kuin eilen (+100g). Järkeilin sen sillä että söin eilen päivällisen vasta iltakahdeksan jälkeen, ja ja aamulla kävin vaa'alla jo kuuden aikoihin aamulla. En kuitenkaan halua kiduttaa itseäni millään vähäkalorisilla dieteillä, ja varsinkin kun harrastan urheilua, eli en halua menettää yhtään kiloa lihaksesta, ja siten ajattelin varsinkin urheilupäivänä panostaa syömisiin. Kuvittelin kai tämän olevan vain jotenkin helpompaa, että paino vaan laskee laskemistaan joka päivä. No luovuttaminen ei nyt kuitenkaan käynyt mielessäkään!

Jouluun mennessä tavoitteena on saada -2kg, jouluna kuitenkin tulee taas syötyä, ja kyllä aion vetää suklaata ja herkkuja ihan hyvällä omalla tunnolla.

Kävin tänään muuten luontaistuotekaupassa, ja ostin 15 päivän puhdistuskuurin, eli 4321 diet & detox-valmisteen. Varmaan kyseessä on ihan huuhaatuote, mutta kokeillaan nyt huvikseen. Myyjä kertoikin, että mikään laihdutustuote tuo ei ole, mutta kyllä sen pitäisi laittaa elimistön kuona-aineet liikkeelle. Katsotaan nyt!

Ruokailuja (söin kerrankin päivän ateriat "hyvissä ajoin"):

Lounas: kalkkunafilettä, perunaa, porkkanaa, sipulia, punaviinikastiketta

salaattia, tomaattia, kurkkua, kevytfetaa, paprikaa

Välipala: Mandariini, jogurtti

Päivällinen: Kasvissosekeitto

salaattia, tomaattia, kurkkua, kevytfetaa, paprikaa

Iltapala: vihreätä teetä, karppileipää x2, margariinia, juustoa, kurkua

Huomiseen!

PÄIVÄ 6.

Enpä sitten käynytkään salilla, vaan ulkoilemassa. Kävin kävelemässä reippaasti 45 minuuttia, ja oli kyllä ulkoilu ihan paikallaan :) Ei oikeastaan kiinnostanu lähteä salilla, ja sainpahan pestyä kaikki jumppavaatteet kerralla kun laitoin pyykkikoeen hurisemaan lenkille lähdettyäni. Pitää yrittää pitää saleilun kanssa motivaatiota yllä, eli en viitti lähteä sinne väkisin reuhtomaan.

 

Nyt on ruoka valmistumassa uunissa, tosin siinä menee vielä tunti ennen valmistumista. Laitoin siis ison kalkkunanpaiston uuniin kera sipulien, porkkanoiden ja perunoiden. Tulee taas aika myöhään syötyä, mutta kun ei ruoka maistu päivällä niin kuin illalla. Vedin tänään hieman eilisen leftovereita eli pizzaa. Tänään on muutenkin ollut tuskainen päivä, ois tehny mieli vetää karkkia, sipsiä ja roskaruokaa naamaan yhtäaikaa...

 

Tässä muuten tän viikon urheilut:

Mun HeiaHeia alkaa taas näyttää edes jokseenkin siedettävältä. Oon pitäny kirjaa urheiluista HeiaHeiaan viime maaliskuusta asti ja treenejä näyttäs kertyneen siinä ajassa 129 kappaletta, vaihtelevalla menestyksellä.

Tässä vielä päivän ruokailuja, lisään tähän tuon illallisenkin, vaikka sitä tässä vielä odottelen:

 

Aamupala&Lounas: kaksi palaa pitsaa (katso edellinen pvä)

Välipala: kaksi mandariinia, banaani, suklaasoijamaitoa (light) 330ml

Päivällinen: peruna, porkkanaa, sipulia kalkkunanfilettä ja punaviinikastiketta loraus

salaattia, tomaattia, kurkkua ja fetajuustoa

Laitan vielä vaikka kuvaa tuosta ateriasta kunhan saan syötyä :)

Ulkoilua vai jumppaa

Olen varsin isojen kysymysten äärellä nyt. Aamupäivän siivoilin, ja nyt pitäsi sitten päättää että lähdenkö jumppaan vai ulos. Ulkoilut on kyllä jääneet säälittävän vähälle tässä viime aikoina, joten se kyllä raikastaisi kokonaisvaltaisesti, mutta onhan siellä märkää, kylmää ja liukasta. Salille raahautuminen on taas itsessään oma projektinsa, ja salille meno matkat mukaan lukien, vie enemmän aikaa kun jos lähden lenkille. Huoh. Ihan kun voisi hieman lukea rivien välistä, ettei minua oikeasti kiinnosta nyt kumpanenkaan vaihtoehto. Tällä viikolla on kuitenkin tullut liikuttua jo 4,5h.

vai

Kuvia selatessani alkoi kyllä tehdä mieli enemmän BodyCombat tunnille kuin ulos, mutta ehkä päädyn kompromissiin,  eli kävellen salille ja menen Combattiin!

PÄIVÄ 5. ja uusi BodyPump 80

Moikat täältä sohvan pohjalta! Heräsin aamulla puol ysin aikoihin, kunnes väsymys alkoi iskeä puol 10 aikoihin, ja kympiltä ois alkanu pumppi. Noo pikku tirsat siinä vielä, ja salille menin yhdeksi. Huono aika treenata mulle. Aamupala ei oo riittävä eväs treeneihin, ja puolestaan lounasta en ehtinyt syödä, enkä kyllä pysty treenaamaankaan jos kunnon syömisestä on kulunut vähemmän kuin kaksi tuntia.

No koska olin syönyt vaan kynysen "aamupalan" ennen treeniä, oli kyllä energiatasot aivan nollassa tänään. Kävin ensin core tunnilla (30min), jossa treenataan keskivartaloa ja tasapainoa ja sitten menin vielä BodyPumppiin, jossa tehtiin taas uutta ohjelmaa. Ihan mukavaa vaihtelua.

Tein pumpin tänään näillä painoilla:

Alkulämppä 3,5kg x2

Kyykyt 8,5kg x 2

Rinta 5kg x 2

Selkä 6kg x 2

Ojentaja 4,5kg x 2 + 5kg irtokiekko

Hauis 2,5kg x 2

Olkapäät 2,5kg x2 + 1,5kg käsipainot

Askelkyykky 7,5kg x 2

Mun hauikset on kyllä heikoin lenkki. Joskus kun on hyvä treenifiilis ja energiaa, jaksan tehdä treenin 3,5kg x 2, mutta loppu on aina niin pirun tiukkaa että joudun jättämään muutamia vetoja välistä. Pitäis varmaan treenata hauista muutenkin kun vaan pumpissa. Tein ekan kerran tän uuden ohjelman selkäbiisiä 7,5kg x 2, jaksoi sen tehdä, mutta varsinkin leveät kulmasoudut ja seiskan toistot oli kyllä todella hapottavat. Lisäksi tässä uudessa ohjelmassa tehdään askelkyykyt ilman painoja, joten siihen voi ja kannattaa runtata ihan normi kyykkypainot, koska siinä on 1½minsaa normikyykkyjä, ja sit tosiaan askelkyykyt ilman painoja. Myös hartiabiisi on tässä pumpissa raskas ja tuskainen.

Ja sit tän päivän ruokapäiväkirjaa vielä:

Aamupala: viili 1%, mysliä, ruislesettä

Välipala: suklaanmakuinen recovery juoma (20g proteiinia & hiilareita, 200kcal)

Päivällinen:

Rehuja ja itsetehtyä pizzaa. Tein taikinasta kuitupitoisemman käyttämällä moniviljajauhoja ja ruislesettä. Tomaattikastikkeena käytin Dolmio light kastiketta, ja täytteinä oli kevytjauhenlihaa, sipulia, paprikaa ja kevytjuustoa (15%). Juustoakin laitoin aika säästeliäästi. Syön vielä varmaankin toisenkin palan iltapalaksi. Ja oli kyllä hyvää, vaikkei nyt varsinaiseti ihan mitään laihdutusevästä olekaan, mutta pitäähän sitä toki treenin jälkeen syödä, en haluaisi nimittäin polttaa kiloja lihaksesta.

Kummallista ettei mun ole erityisemmin tehnyt mieli karkkia ollenkaan. Normaalistihan syön karkkia ainakin joka toinen päivä ja varsinkin näin viikonloppuisin menee sipsiä, karkkia, limua ymsyms. Nyt oon jonkun verran juonut lightlimppareita makean tuskaani.

Huomenna käyn varmaan vielä salilla, ja maanantaina on sitten taukopäivä! Nyt taas takas telkkarin ääreen, oon kyllä löhöilyt nyt ansainnut.

THE NIKE BLAST!

Heii, The Nike Blast tulee taas. Ensi vuonna jumpataan Kaapelitehtaalla. Viime kerran missasin olemalla ulkomailla, mutta tänä vuonna olen niiin mukana! Vielä tosin on päätämättä osallistunko molempiin päiviin, vai vaan toiseen vai ilmottaudunko "kaikille avoimeen" lauantai-iltapäivään. Ilmottautuminen on siis alkanut eilen, jihuu!

Onko jengillä kokemuksia The Nike Blast tapahtumasta?

Ilmoittautuminen ja lisäinfoa täältä!

Tulin juuri jumpasta ja nyt alan vääntämään ruokaa. Aivan karmiva nälkä, johtuen kenties eilisiltaisten ähkyjen. Aamupaino oli onneksi sama kun toissa-aamuna, vaikka toisin pelkäsin. Palataan vielä!

PÄIVÄ 4. ja pikkujoulut

59,6kg oli tämän aamun paino, eilisen kahden litran hikoilun jälkeen. Tänään olikin sitten tuomion päivä kun oli luvassa firaman pikkujoulut ja toim. huom. oon jo kotona! Koska olin ilmottautunut  kyseisiin pirskeisiin, ei enää voinut jäädä poiskaan, enkä kyllä aijo myöskään linnottautua työ-koti-jumppa-koti akselille täydellisesti tän projektin aikana.

Ruokailuhan meillä oli buffet tyyppinen, ja koska valinnanvaraa oli PALJON tein kompromissin että maiston noin joka toista lajia :D Join myös kolme kuivaa omenasiideriä. Ja nyt on varsin loistelias olo, ja ei yhtään turvota...

Ei tekis ees mieli listata tän päivämn ruokia kun masentaa jo valmiiksi, mutta tässä sitä nyt kuitenkin tulee. Lounaan kävin syömässä pikanopeasti, eikä mulla kunnon eväitäkään ollut, ja ajattelin samalla paastota iltaa varten.

Lounas: kaksi karppiruisleipää, margariinia

viili 1%

mandariini

Pikkujoulut: marinoituja sipuleita ja munakoisoja, fetasalaattia, katkarapusalaattia, tummaa patonkia, uunilohta, broilerinfilettä ja kastiketta, perunoita ja paahdettuja kasviksia, juustoa ja keksejä

kolme kuivaa omenasiideriä

Piti tulla ajoissa kotia, että pääsee taas huomenna jumppaamaan, eli salille vie tieni kunnes jossain vaiheessa jaksan kömpiä sängystä ylös. Onneksi ennen joulua ei ole enää mitään pakollisia juhlia, eli voin keskittyä ite projektiin, jes jes. Joulu onkin sitten varmaan taas oma lukunsa, mutta ei jaksa murehtia sitä toki etukäteen.

Niin ja muuten. Otin tänään muutamia projektin "aloituskuvia" eli niitä varmasti paikkoin luvassa.

PÄIVÄ 3., ja hetki jolloin luulin kuolevani

Rakkaat olemattomat lukijat. Kerron teillä tänään kuollettavan kombon. Se on nimittäin BodyStep ja HotBodyBalance. Niin ja kaiken kruunaa hankaavat ja hemmetin epämukavat pitsialushousut. Oon hikoillu valehtelematta sen kaksi litraa äsken. Luulin jo etten selviä kotia asti, mutta kuinkas ollakkaan selvisinkin Alepaan ja menin hakemaan recovery-juomaa. Suklaista ja taivaallisen sokerista. Olo vähän helpottui. En tosiaan suosittele. Molemmat erikseen on varmaan tosi jees, mutta yhdessä ja peräkkäin, no no. Nyt yritän tankkailla parhjaani mukaan nestevajetta, toki treenin aikanakin join reilun litran verran yhteensä.

Noniin mutta kolmatta päivää viedään, ja en tiedä kuvittelenko vain, vai puristiko housut tänään aavistuksen vähemmän kuin edellisinä päivinä? Aamupaino oli ilokseni jo alle 60kg, eli 59.4 jee!

Ruokailuissa yritin skarpata sen verran, että tein taas aamulla eväitä. Tai no eväsleipiä. Aamupalaleivänkin tein valmiiksi, mutta se jäi syömättä kiireen vuoksi ja unohdin sen lahjakkaasti keittiön pöydälle. Lounaalla kävin hakemassa Picnicistä kana-oriental salaatin. Ja siis mitä? Tulin ähkyyn salaatista, ja ruisleivästä. Tällaistahan ei ole tapahtunut aikoihin, että olisin ähkyyn tullut (ja vielä noin pienestä määrästä ruokaa). Salaatissa ja kastikkeessa oli yhteensä n. 450kcal (käytin vain osan kastikkeesta). Onpahan tuota toki kevyempää salaattiakin syöty.

Lounas: Picnicin kanasalaatti, karppileipää siivu, margariinia, juustoa, kalkkunaleike, kurkkua

Välipala: Mandariini, karppileipä samoilla täytteillä kuin ylhäällä, banaani
Treenin jälkeen: Recovery-juoma
Päivällinen: einestä, Via kana-vuohenjuustopasta

Ei tullut todella mieleenkään alkaa laittamaan enää urheilujen jälkeen sapuskaa, vaan tieni kävi suoraan kaupan eineslaarille.

Onko kukaan kokeillu noita Hot-jooga,balance-sterching yms. tunteja? Iskeekö? Meikäläisen iski ainakin totaalisen kanveesiin, ehh.

Psps. Huomenna firman pikkujoulut, ja buffetruokailu. Ei hyvä.

Jos siellä joku vielä miettii miksi normaalipainoinen laihduttaa..

Tässä vähän shokkihoitoa torstai-iltaan. Kyllä, minä ja kaksi kokoa liian pienet farkut. Niin ja, en ole muuten raskaana. Ja kyllä, omaan kohtalaiset vatsalihakset, mutta ne ovat tuolla pötsin takana piilossa. Niin ja viimeisimmän InBody-mittauksen mukaan rasvaprosenttinikin on "vain" 27 ja lihastakin löytyy kohtalaisesti. Joten missä vika??!

PÄIVÄ 2.

Aamupaino oli 60,4kg. Hyvin ilmeisesti eilinen illallinen tepsi laihikseen! Ehh.

Töissä oli kiirettä ja en ehtiny päivän aikana syödä kun nopeasti ruokatauolla. Mun ruokarytmit on kyllä ihan päin hanuria, syön aina noin 3/4 mun päivittäisistä ruuista klo 16 jälkeen. Aamupalaa on syö juuri ikinä, ei ruoka maistu aamulla. Eikä kyllä aamupäivälläkään. Ruokkiksellakaan minulla ei kovin usein edes ole oikeasti nällkä. Liekkö ruokarytmillä merkitystä painonpudotuksessa? Toki tasainen ruokarytmi auttaa pitämään verensokerin tasaisena, ja siten ei tule mätettyä itseänsä niin helposti ähkyyn.. mutta merkitseekö vain vuorokauden kokonaiskalorit ja kulutus? Joskus olen kuullut, että illalla ei pitäisi enää syödä niin paljoa, koska elimistö alkaa rauhouttumaan yötä vasten, mutta jotenkin en tuohon usko. Tietääkö joku mikä on asian laita oikeasti? Ja pitäsikö aamulla oikeasti syödä jotain, että kulutus lähtisi käyntiin??

Töiden jälkeen menin ensimmäisenä kauppaan ostamaan välipalaa, ja hotkin ne naamaani heti, koska oli niin nälkä (ei näin), ja sen jälkeen ruokakauppaan. Pysyin alkuperäisessä ostosuunnitelmassa, paitsi, en voinut kieltäytyä Saarioisen lanttulaatikosta. Nopea vilaisu pakkauselosteeseen ja tuoteen sisältää 120kcal/100g. No ei paha.

Ostin myös karppileipää. Minä joka on kuuluttanu koko karppauksen ihan huuhaaksi :D Ja olen perustellut sitä tällä, että kyllä nyt jokainen tuhti laihtuu jos jättää pullat, karkit, suklaat, jäätelöt yms. herkut pois! Mun ruokavalioon ne kuulu(i) nimittäin päivittäin, joten ei kait tuo ihmekkää jos paino ei laske. Mutta ajattelin testata tuota karppileipää tän mun mahan tuvotukseen. Pöhö on nimittäin jäänyt päälle.

No mutta hei, sitä ruokapäiväkirjaa nyt sitten:

Lounas: pastasalaatti 3dl (proteiinipastaa, broileria ½ rintapala, kurkkua, tomaattia, paprikaa, sipulia, pinjansiemeniä ja öljyä kastikkeena)

kauraleipä-viipale, kera margariinin, juuston ja kurkun

mandriini

Välipala: banaani, juotava (sokeriton,rasvaton)jogurtti

Päivällinen: kasvissosekeittoa (itse tehtyä), karppiruisleipää, margariinia, juustoa, kalkkunaleikettä ja kurkkua

lanttulaatikkoa

Iltapala:mandariini

Tänään pidin urheilusta välipäivän. Huomenna taas salille ehkäpä BodyPumppiin tällä kertaa. Ainii, Stepin ja Pumpin uudet ohjelmat on niin hyvät. Attackia en oo vielä ehtinyt käydä kokeilemassa, ja virallisesti kai meidän salilla ei vielä uudet ohjelmat ole edes alkaneet. yritin etsiä myös sykemitarin vyötä, mutta en sitä onnistunut vielä löytämään. Etsinnät jatkuvat.

Tästä nyt tulee tämmönen kilometripostaus, mutta siis, piti vielä sanoman että ajattelin tosiaan laittaa joitakin kuvia myös projektin edistymisestä tänne. Pitää vaan vielä hieman miettiä minkälaisia kuvia laitan. Ei kiinnostaisi nimittäin laittaa välttämättä mitään alusvaatekuvia ja esitellä jenkkakahvoja koko kansalle. Mutta joitakin kuvia varmasti on tulossa piakkoinkin. Tuntuis vaan jotenkin niin tyhmältä pitää blogia ilman kuvia, siten että voisin vaan lämpimikseni kirjoitella syöneeni salaattia, mutta vedänkin salaa hampurilaisia, kun kukaan ei tiedä oikesti miten projekteni etenee. Tein nimittäin tämän blogin vain ja ainostaan motivaation ylläpitämiseksi. Siinä kun ollut hieman ongelmaa..

Niin ja psps. saa linkkailla kommenttilootaan tällaisia samantyylisiä "laihdutusblogeja", vertaistuki on very jees!

Ruokapäiväkirjaa

Oltiin tosiaan juhlistamassa itsenäisyyttä illallisella, joten ei kovin hyvä alku laihikselle. No tällaista meni jokatapauksessa tänään:

Aamupala: maitorahaa, luomumysliä, ruisleseitä, loraus sokeritonta mustikkakeittoa, banaani

Välipala (lounas): täysjyväleipäviipale (+margariinia, juustoa ja kurkkua), mandariini

Illallinen: saaristolaisleipää, perunamuussia, broileria ja uunijuureksia, smetanaa ja mustatorvisienikastiketta

suklaata ja glögiä

uunileipäjuustoa kermassa ja vadelmia

viiniä

Ehh, älkää tuomitko minua tän ensimmäisen päivän perusteella :D

Tein huomiseksi jo eväät valmiiksi töihin. Tässä pitää ehdottomasti kunnostautua, koska käyn usein lounaalla tauolla ravintolassa, joten nyt alan pitämään omia eväitä mukana! Päivittäiset kalorimäärät yritän pitää alle 1500kcal, mutta en varmaankaan kovin usein jaksa mitään kaloreita laskeskella, eli aika summamutikassa mennään, mutta toki pakkauksien lukutaidolla jo pelastetaan paljon.

Nyt vielä tovi Linnanjuhlia, ja nukkumaan!

PÄIVÄ 1.

No tästä se tosiaan lähti! Näpyteltyäni tervetuloapostauksen, vetäisin kiireellä jumppakamat niskaan ja polkasin pyörällä salille. Wroong. Yöllä oli nähkääs satanut lunta (tai jotain lumenvedenjäätävänloskansekoitusta) ja luikastelin kirjaimellisesti salille.

Syke oli ainakin varsinaisesti huipussaan salille saavutuani, oli suhkot jännittävä matka nimittäin. Jos syke nousee jännityksestä niin kuluttaako sillä kaloreita yhtä tehokkaasti kuin urheillessa?

Miks jumppavattet istuvatkaan niin paremmin aamuisin, kuin sen jälkeen, kun olet istunut ensin kahdeksan tuntia toimistossa (liian pienissä housuissa), käynyt hotkimassa ruokkiksella siinä välissä itsesi ähkyyn? Ja sitten vieleä heität kolikkoa siitä, että jaksatko edes lähteä salille. Taisin löytää vastauksen itsekin...

Kävin steppaamassa. Kävin ottamassa muuten projektille jo varaslähdön sunnuntaina salilla. Ja sieltä tuliasena olikin aika jäätävän kipeät reidet plus muu kroppa mutta kummallisesti sitä vaan vertyy. Oon löytäny uuen rakkauden itselleni tuosta BodyStepistä. Muutenkin liputan LesMillsin leirissä. Mielenkiinnosta vois myös kaivaa sykemittarin esiin, ja alkaa seuraamaan kulutuksia. Tosin myös silloin jo tietää että treeni on onnistunut kun ei enää otsalta valuvalta hieltä nää eteensäpäin. Ja näin kävi tänään(kin).

Meidät on muuten kutsuttu illastamaan itsenäsyyspäivän kunniaksi. Mikä loistava aloitus laihikselle. Minä kun olin kuvitellut syöväni maitorahkaa ja porkkanaa tänään. Mutta nyt suihkun kautta illallistamaan. Päivittelen vielä ruokapäiväkirjani tänään.

Ja ps. kun joku jo ehti kysyä. Pituutta minulta löytyy 167cm. Painoindeksini on siis normaali. Mutta kuten totesin, laihdutan normaalipainon rajoissa. Rimpulaa minusta ei edes ruumiinrakenteeni vuoksi saa.

Yritin laihduttaa mutta lihoin?

Kaikki plösöt siellö ruudun takana hoi! Täällä yks plösö nostaa myös käden ilmaan! Nyt alko muuten laihis! Teen perinteistä poiketen, ja aloitan laihiksen jo nyt. Ennen epätoivoisia uudenvuodenlupauksia.

Elän tällä hetkellä nopeilla hiilareilla, ja oon varsinainen pulla(+karkki)hiiri. Paino vaan nousee nousemistaan. Yritän pitää tiukkaa linjaa, ja se ajaa vaan jatkuvaan repsahdusten kierteeseen. Ja paino vaan nousee...

Tavoitteena nyt järkevää laihduttamista, lihasmassan lisäystä ja ylimääräisen pelastusrenkaan hävistysoperaatio. 

Niin, ja kävinhän muutama päivää sitten InBody mittauksissa, ja nyt pitäisi tosiaan päästä ylimääräisistä rasvoista eroon (kirjoitan oman juttun siitä piakkoin). Lihasta pitäisi saada lisää. Pömppömaha joka tursuaa farkkujen vyötäröstä ulos, joten tiukoista vaatteista en voi kuvitellakkaan. Vatsani takia puolijoukkueteltta onkin ollut meikäläisen suosituin vaatekappale viimeisen vuoden ajan.

Pidän liikunta- ja ruokapäiväkirjoja, joita lisäilen tänne blogiin. Kuviakin edistymisestä on tulossa. Urheilua suunnitelmissa noin 4krt viikossa. Maksan nimittäin salijäsenyydestä omaisuuden, joten nyt pienen sluibaidutauon jälkeen (pari kuukautta....) sinne salille ja vikkelään.

Wish me luck, ei ole ehkä paras mahdollinen aika aloittaa keventämistä juuri joulun alla,

 muutamat pikkujoulut ja juhlat tulossa. Ei auta. Tästä se lähtee.

NIIIN, ja tilannehan ei itselläni ole mikään varsin mahdoton. Ainakin viisi kiloa elopainoa pitäisi saada alas. Laihdutukseni tapahtuu nimittäin BMI:n mukaan normaalipainon rajoissa. Normaalipaino kun on aika laaja käsite, itseni pituiselle ihmiselle kun normaaliapaino-käsite käsittää noin 20kilon liikkumavaran. Vaaka näytti aamupainokseni tänään 60,7kg. Siitä lähdetään puseramaan.