Treeniä treeniä...

Treeni-into ei ole kyllä kadonnut minnekkään, onneksi. Treeni-intoa lisää myös se fakta, että olen taidoissa ja varsinkin nopeudessa jäljessä muita tiimiläisiä, joten sekös innostaa treenaamaan vaan entistä kovempaa.

Tosin loukkaantumisiltakaan ei ole vältytty. Viime perjantaina huomasin oikean käden ilmeisesti revähtäneen (huonon alkulämpän??) seurauksena. Puolikuntoisena treenaaminen on nimittäin maailman ärsyttävintä kun halusi tehdä täysillä, mutta kun en kykene. Kinosioteipillä olen yrittänyt paikkailla jo tehtyä virhettä, ehkä apua siitä on hieman ollutkin.

Tällä viikolla meillä alkaa myös ulkotreenit (iso JEEE!!), mutta juuri lauantaille kun treenit olisi, olen tietysti sopinut jo muutame menoa mitä ei voi peruuttaa. Ekat pelit häämöttää kuukauden päässsä, odotan kyllä niitäkin niin innolla.

Niiiin. Olen tosiaan mukana Buzzadorin Maxim-kampanjassa, ja olen päässyt testailemaan erilaisia "treeniravinteita".

Patukoiden maku on ollut yllättävän hyvä. Olen nimittäin tottunut siihen, että protskupatukat maistuvat pahalta. Sen hyvän maun vuoksi olenkin syynännyt tarkkaan myös patukoiden ravintosisältöjä, koska on tuntunut kun söisin ihan normaalia suklaapatukkaa. Tosin, eipä noita patukkatolkulla olekaan tullut syötyä. 

 Kaloreita Recovery Barissa on 407kcal/100g, proteiinia 28g, hiilarit 43g, joista sokeria 32g, ja rasvaa 13g. Ei ihan siis mitä laihduttajan evästä :)

After Training Bar:in kelpuuttasin itselleni ihan normaaliksi välipalapatukaksikin. Kaloreita 376g/100g, proteiinia 29g, hiilareita 26g, joista sokereita 1,9g, rasvaa 18g, ja kuitua 13g.

Energy Bar sisältää puolestaan kaloreita 401kcal/100g, proteiinia 5g, hiilareita 70g, joista sokeria 43g, rasvaa 11g ja kuitua 3,4g. Aika hiilaritujaus siis.

Olen syönyt patukoita vähän milloin mitenkin, yleensä treenin jälkeen. Nyt kun on tullut panostettua kunnolla ruokapuoleen, niin en ole kokenut tarvitsevani juurikaan mitään treenipatukoita, kun esim. treenin jälkeen on tullut vedettyä hiilareita/proteiinia muutenkin sopivassa suhteessa. Ehkä nuo patukat onkin kiireisen tai laiskan naisen treeniruokaa, jos ei jaksa miettiä mitä suuhunsa laittaa, ja haluaa esim. palautukseen sopivasti ravintoaineita yhdessä paketissa.

Lisäksi olen kokeillut urheilujuomaa, mikä kyllä ainakin psyykkisellä tasolle tsemppasi minut viime perjantain tosi rankkojen parituntisten treenien läpi ;) Siitä lisää ehkä myöhemmin.

Niin ja paino, se on toistaiseksi pysynyt edelleen samassa. Aamupaino oli tänään 57,1kg. Reilun viikon päästä tosin taas reissua pukkaa, ja bikinikuntoon pitäisi päästä. Ehkä vedän ensiviikolla hieman kevyemmällä keittolinjalla :D

Täällä taas!

Ensimäistä kertaa kokeilussa tabletin blogger-appsi. Älkää muuten ihmetelkö jos teksti vilisee kirjoitusvirheitä, oon maailman laiskin oikolukemaan, kirjoittelen yleensä näitä duunien ja treenien jälkeen, ja tällä tabletilla kirjoittaminen ilman erillistä näppistä on vielä melko kankeeta.

Eilen saapui minun innolla odottamani paketti...

Eli buzzadorin Maxim-tuotteita sisältävä paketti. Huomenna on taas treenit, ja ajattelin mennä sinne suoraan töitä, että ehkä pieni energiaboostaus tulee ihan kohdilleen duunin jälkeen. En ole vielä ihan tarkasti noihin tuotteisiin tutustunut, mutta pitänee se vielä tehdä tänään.

Kommenttiboksiin oli saapunut kysymys, että onko harrastamani laji jalkapallo. Sen verran voin paljastaa että jalkapallo ei ole kyseessä vaikka pallaopeli onkin, mutta harrastamani laji ei ole yleisimmästä päästä, joten siksi jätin itse lajin kertomatta, koska haluan tätä kirjoitella edelleen anonyymisti. Palastumisen riski on siis tarpeeksi suuri, heh.

Me treenataan tällä hetkellä kolmesti tai neljästi viikossa, ja aika loppuviikkopainoteisesti. Yhteensä treenitunteja tulee yleensä viisi ja puolituntia, mikä oli alkuun aika raskasta, kun en kerennyt treenien välissä palautua, mutta nyt kroppa alkaa tottua, ja pääsen irvistämättä sängystä ylös aamuisin.

Kirjoittelen viimeistään viikonloppuna taas paremmalla aikaa. Ainiin kävin tänään puntarilla ja vaaka näytti 57,1kg. Olin itseasiassa odottanut isomapaa lukemaa, koska mulla taisi jäädä vähän lomamoodi päälle.

Heipat!

Niin fiiliksissä!

Lomalta on palattu alkuviikosta, ja ensimmäiset loman jälkeiset parituntiset treenit on tullut myös vedettyä. Oon niin fiiliksissä! Miksi mä en ole jatkanut tätä lajia jo vuosia aikaisemmin? Tietysti lopettamiseenkin on varmasti ollut omat hyvät syynsä, ja aika on vain kullannut muistot.

Suosittelen oikeasti kaikille hyvin lämpimästi hankkimaan itselleen joku harrastus esim. joku ryhmälaji. Ei ole muuten itse treenaaminen tuntunut yhtään pakkopullalta sen jälkeen kun liityin meidän joukkueeseen. Olen hyvää vauhtia unohtamassa sen (äärimmäisen huonon) asenteeni että liikun vain siksi koska haluan näyttää hyvältä, vaan nyt treenataan siksi että tullaan paremmiksi pelaajiksi ja kehitytään lajissa.

Ois vaan pitäny tehdä tämä liike jo pitkän aikaa sitten kun ryhmäliikuntatunnit alkoi tökkiä ihan kunnolla, ja salille meno tuntui sellaiselta pakkopullalta.

Oon myös fiiliksissä siitä, että pääsin mukaan Buzzadorin kampanjaan, jossa tarkoituksena on buzzata Maxim:in urheiluravinteita. Ensiviikolla postissa pitäisi tulla niin ennen treeniä, treenin aikana ja treenin jälkeen nautittavia tuotteita. Olen aikasta lailla innoissani.

Jos buzzadorina oleminen kiinnostaa, niin kannattaa ihmeessä liittyä mukaan toimintaan. Kampanjoiden tarkoituksena on siis kokeilla tuotetta, usein jakaa tuotetta ystäville myös kokeiltavaksi, ja antaa siitä palautetta kampanjan edetessä ja loppuessa.

Nuo urheilujuomat tulee mulle ainakin ihan tarpeeseen, viime treenien jälkeen mulla oli valmistautuminen menny ilmeisesti aika ketuilleen, ja treenin jälkeen kramppas ihan joka ikinen lihas varsinkin jaloissa. Suolapurkista sitten suoraa suolaa vedin, niin johon helpotti, ehh.

Huomenna huilipäivä. Treenejä on 3-4krt viikossa yleensä 2h kerrallaan. Ja mikä parasta, en ole käynyt loman jälkeen vaa'alla vielä kertaakaan, tuntuu ettei tarvetta ole koska urkkaan kuitenkin paljon, mutta pyrin syömään myös terveellisesti. 

jee!