lauantai 16. maaliskuuta 2013

Huomenia ja uusia kuvioita !

Heippa, blogin päivittely on hieman taas jäänyt. Tämä johtuu osakseen siitä että urheilun saralla on varsin jännittävä juonenkäänteitä ollut, olen nimittäin liittynyt erääseen urheilujoukkueseen ja treenaillut niiden kanssa. Uusi laji itselleni ei ole kyseessä, vaan tätä on tullut treenailtua jo aikaisemminkin mutta joitakin vuosia sitten.

Ekoissa treeneissä huomasin että olen oikeasti ihan rapakunnossa. Oon menettäny niin paljon nopeutta, että juoksu tuntui oikeasti lyllertämiseltä kun tehtiin nopeita vetoja. Siinä missä aina olen ollut joukkueen nopeimpia, niin siitä ei ole nyt kyllä tietoakaan. Oon ollut nyt liian laihdutusorientoitunut, en kunto-orientoitunut, ja tässä nyt siis tulos.

Ensimmäiset matsit on tulossa toukokuussa, eli onneksi tässä on vielä aikaa treenailla. Tosin olen kolme viikkoa yhteensä läskilomalla ennen noita ensimmäisiä pelejä, mutta nyt tuntuu ensimmäistä kertaa olevan taas oikeanlaista motivaatiota kunnon ja kropan ylläpitämiseen. Ja jos aikoo treenata tosissaan, pitää myös syödä tosiaan ja oikein, ei mitään pilipali 1200kcal päiviä.

Laihduttaminen on nyt siis jäänyt, mutta paino on kyllä pysynyt ennallaan. Tänään aamupaino oli 55,7kg ja söin eilen berliininmunkin ja karkkipussin (lisäksi pastaa, rahkaa, hedelmiä, salaattia, leipää, pähkinöitä jne) :D Elopainosta on lähtenyt nyt siis kaikkinensa nelisen kiloa, ja tämä saa nyt tältä erää riittää. Tosin kesän lopulla viime vuonna vaaka näytti "parhaimmillaan" 63kg (!!), eli ihan hyvää työtähän tässä on tehty! Ei toki haittaa jos treenien myötä kroppa tästä vielä muovaantuu. Ainakin reisiä saan varmasti kiinteämmäksi nopeustreenien ansioista. 

Nyt pitäisi vaan miettiä mihin suuntaan tätä blogia alan muovaamaan vai alanko mihinkään. Voisin ainakin silloin tällöin laitetta treenikertymiä ja ruokapäiväkirjoja tänne. Ehkä painon kehittymistä myös.

Oon kyllä niin vitsin innoissani. Tänään luvassa palauttavaa treeniä hölkkäilyn muodossa.

torstai 7. maaliskuuta 2013

Uusia mittoja

Mitat 7.3.
Rinnan alta 68cm (-2cm)
Navan kohdalta 82cm (-3cm)
Lantio leveimmästä kohdasta 94cm (3,5cm)
Reisi paksuimmasta kohdasta 54cm (-3cm)
Pohje paksuimmsta kohdasta 33,5cm (-1,5cm)

Lisäksi käsivarsi (hauis) 25,5cm
Rinnan ympärys 83cm.

Paino 55,9kg
Tuossa siis tämän päivän mittoja. Edellisiä mittoja löytyy tuolta kuvat ja mitat välisivulta. Lantiolta, navan kohdalta sekä reisistä on kyllä ihan kivasti lähtenyt laardit liikkeelle, vaikkakin koska pudotus on ollut varsin hidasta, ei sitä varsinaisesti tunne kropassa muutoin kun että housut ei purista :D Ajattelin edistyskuvia laittaa sitten kun ensimmäinen tavoite eli se 55kg on plakkarissa.

Mulle iski ihan hirvee nuudelihimo äsken, ja pitihän se yksi täysjyvänuudelisetti vetää. Muutoin tämän päivän ruokailuja alla:

Aamupala: Valio ProFeel mustikkarahka
Lounas: Pastaa ja kastiketta(munakoiso-tomaatti-sipuli-kerma) 250g
puolikas appelsiini
näkkäri, margariinia ja juustoa
Välipala: puolikas appelsiini
maitorahkaa 250g
Päivällinen+Iltapala: Viili 1% 2dl
Appelsiini
Täysjyvänuudelia (235kcal)

Proteiinia tuli tänään suhkot riittävästi, vaikka enemmänkin saisin kyllä syödä, ja muina päivänä on kyllä tullu proteiinia vähän turhankin alakanttiin
Treenailut jää tältä viikolta ainoastaan sunnuntaille, sitten pitääkin treenata koko viikon edestä.. Kahden viikon päästä tähän aikaan olenkin jo pitkään odotetulla lomamatkalla, jes jes!

Aamupaino

Jes, päästiin suhkot historiallisiin lukuihin, nimittäin aamupaino oli 55,9kg. Kyllähän tuo muutos alkaa kropassa jo näkymään, paitsi mun reisissä. On nekiin mittojen mukaan pienentynyt, mutta silti kyllä paljon työtäkin on niiden suhten jäljellä.

Nyt 10 tunnin työunien jälkeen pitäis starttailla duuniin, ja mieli on ainakin aika keveä!

Nyt vielä vajaa kaksi viikkoa aikaa pudottaa kilo, joten eiköhän sekin onnistu, sitten ois se -5kg plakkarissa, ja luulen että innsotun siihen vielä pudottamaan muutaman kilon ennen kesää lisää :)

Uusia mittoja laitan iltasella!

tiistai 5. maaliskuuta 2013

Pikainen päivitys

Viikonlopun reissusta on palattu eilen aamulla, nyt olenkin ehtinyt käydä kotona vain kääntymässä. Dieetti ei pysynyt läheskään kuosissa viikonloppuna, mutta onneks paino näyttää silti hieman tippuneen viime viikosta. Mulla on ihan hyvät fiilikset siitä, että pääsen kyllä 55kg tavoitteeseen parissa viikossa. Reilu kilo olisi pudotettavaa, mutta on suhkot motivoitunut olo :)

Tänään aamupaino oli 56,3kg, huomenna ehkä hieman enemmän kun söin tuhdimmin tänään kun olin töiden jälkeen vielä erässä kokouksessa missä oli tarjoiluja. Ruokapäiväkirjaa nyt pitkästä aikaa:

Aamupala: pala ruisleipää margariinilla ja salaatilla
Lounas: tomaattikeittoa.
kaksi näkkäriä margariinilla ja juustolla
appelsiini
Välipala: appelsiini, maitorahkaa 100g
Päivällinen/Iltapala: kolme viipaletta leipää, margariinia, tomaattia, salaattia
banaani
viinirypäleitä
3dl mehua

Nenä vuotaa taas, ja kurkku on karkea. Nyt tankkaan extrakuurin d-vitamiinia ja menen peiton alle lämmittelemään. Univelkaa on myös hieman liikaa, joten on kyllä nakit niin silmillä että.