Kuulumisia ja Hälsän Kök testailuja

Pitkästä aikaa blogin ääressä. Ensin olin viikon verran ulkomailla, ja sieltä tuliaisina tuli tietysti jäätävä flunssa ja tähän nyt allergiat vielä päälle. Nyt kahden viikon treenitauon jälkeen oon jopa päässy treenaamaankin, ja olen kyllä edelleen todella innoissani.

Ensi viikon jälkeen meillä alkaa pelitkin, joten niitä odotellaan nyt myös jännityksellä, sekä siten miten mun reistaillut käsi kestää. 

Elopainoa on tullut lomailun ja sairastelun seurauksena lisää. Kävin loman jälkeen vaa'alla ja paino oli 58,2kg eli noussut, ja nyt en usko sen ainakaan laskeneen kun urheilut on jääneet niin vähälle. Oon onneks koko ajan onnellisesti matkalla painokeskeisyydestä hyvänolontunne-keskeisyyteen ja kunnon kasvatus mielessä tätä urheilua nyt enemmänkin tehdään. Edelleen olen kyllä sitä mieltä, että tää harrastuksen aloitus oli parasta mitä oon itelleni tehnyt muutamaan vuoteen, kun aloin kyllä olemaan niin kypsänä kaikkeen ryhmäliikuntaan ja salilla käymiseen, että joka kerta vitutti ankarasti jopa paikalla raahautuminen.

Sitten täysin toiseen asiaan. Buzzadorilla on ollut taas mieltsin hyviä kampanjoita käynnissä. Yleensä tarkoitus on testat jotain tuotetta, ja antaa siitä kommentteja. Usein kavereillekin tulee jaettavaksi tuotenäytteitä. Viimeisin kampanja oli Hälsän Kök kasvistuotteiden testaus, ja se kampanja oli kyllä mulle mieleinen, koska oon "lähes vege", ja alkaa kyllä aina samat ruuat tökkimään. Mielikuvituksen puutetta tai jotain..?

Testasin kaupan pakastealtaasta löytyviä soijapyöryköitä, soijanakkeja, soijapihvejä ja soijapaloja.

Noi pyörykät oli ihan ykkösiä! Mun kasvisronkeli ystäväkin oli ihan fiiliksissä, eikä voinu uskoa ettei noissa pullissa ollu ollenkaan lihaa! Vein noita nimittäin työpaikalle vappunyyttärielle, ja olivat kyllä hitti. Jokui työkavereista kehui myös sarjan falafelejä, niiä pitääkin vielä kokeilla. Pihvit oli ilmeisesti valmistettu myös samoista aineksista kuin pyörykätkin, ja olivat hampurilaispihvin nimellä. Ne oli valmiiksi hieman "grillatun" makuisia, joten niistä en tykännyt niin paljon. Nakit olivat yllättävän hyviä pakkasnakeiksi, ja myöskin parhaita soijanakkeja/makkaroita mitä olen maistanut. Soijapaloja puolestaan käytin wokkiin, ja ne oli aika miedon makuisia (voidaan käyttää samalla tavalla kuin esim tofua) joten vaatii maustamista.

Joskus aikaisemmin olen maistanut sesamnugetteja työpaikan henkilöstöravintolassa enkä voinut millää uskoa, ettei niissä ole lihaa. Noihin ravintosisältöihin en niinkään ole jaksanut tutustua, yritän noudattaa "kohtuus kaikessa" mentaliteettiä, enkä olla semmonen ruokapoliisi mitä olen joskus ennen ollut. Oon mm. syönyt ihan oikeaa VOITA muutaman kerran leivän päällä, kun aikaisemmin oon ollu niin rasvanatsi että huhhuh.

 Nyt pitää lähteä kyllä oikasemaan. Viikonloppuna on yhdet juhlat tiedossa, niin pitää yrittää nyt treenata ahkerasti varastoon niitä varten :)

Treeniä treeniä...

Treeni-into ei ole kyllä kadonnut minnekkään, onneksi. Treeni-intoa lisää myös se fakta, että olen taidoissa ja varsinkin nopeudessa jäljessä muita tiimiläisiä, joten sekös innostaa treenaamaan vaan entistä kovempaa.

Tosin loukkaantumisiltakaan ei ole vältytty. Viime perjantaina huomasin oikean käden ilmeisesti revähtäneen (huonon alkulämpän??) seurauksena. Puolikuntoisena treenaaminen on nimittäin maailman ärsyttävintä kun halusi tehdä täysillä, mutta kun en kykene. Kinosioteipillä olen yrittänyt paikkailla jo tehtyä virhettä, ehkä apua siitä on hieman ollutkin.

Tällä viikolla meillä alkaa myös ulkotreenit (iso JEEE!!), mutta juuri lauantaille kun treenit olisi, olen tietysti sopinut jo muutame menoa mitä ei voi peruuttaa. Ekat pelit häämöttää kuukauden päässsä, odotan kyllä niitäkin niin innolla.

Niiiin. Olen tosiaan mukana Buzzadorin Maxim-kampanjassa, ja olen päässyt testailemaan erilaisia "treeniravinteita".

Patukoiden maku on ollut yllättävän hyvä. Olen nimittäin tottunut siihen, että protskupatukat maistuvat pahalta. Sen hyvän maun vuoksi olenkin syynännyt tarkkaan myös patukoiden ravintosisältöjä, koska on tuntunut kun söisin ihan normaalia suklaapatukkaa. Tosin, eipä noita patukkatolkulla olekaan tullut syötyä. 

 Kaloreita Recovery Barissa on 407kcal/100g, proteiinia 28g, hiilarit 43g, joista sokeria 32g, ja rasvaa 13g. Ei ihan siis mitä laihduttajan evästä :)

After Training Bar:in kelpuuttasin itselleni ihan normaaliksi välipalapatukaksikin. Kaloreita 376g/100g, proteiinia 29g, hiilareita 26g, joista sokereita 1,9g, rasvaa 18g, ja kuitua 13g.

Energy Bar sisältää puolestaan kaloreita 401kcal/100g, proteiinia 5g, hiilareita 70g, joista sokeria 43g, rasvaa 11g ja kuitua 3,4g. Aika hiilaritujaus siis.

Olen syönyt patukoita vähän milloin mitenkin, yleensä treenin jälkeen. Nyt kun on tullut panostettua kunnolla ruokapuoleen, niin en ole kokenut tarvitsevani juurikaan mitään treenipatukoita, kun esim. treenin jälkeen on tullut vedettyä hiilareita/proteiinia muutenkin sopivassa suhteessa. Ehkä nuo patukat onkin kiireisen tai laiskan naisen treeniruokaa, jos ei jaksa miettiä mitä suuhunsa laittaa, ja haluaa esim. palautukseen sopivasti ravintoaineita yhdessä paketissa.

Lisäksi olen kokeillut urheilujuomaa, mikä kyllä ainakin psyykkisellä tasolle tsemppasi minut viime perjantain tosi rankkojen parituntisten treenien läpi ;) Siitä lisää ehkä myöhemmin.

Niin ja paino, se on toistaiseksi pysynyt edelleen samassa. Aamupaino oli tänään 57,1kg. Reilun viikon päästä tosin taas reissua pukkaa, ja bikinikuntoon pitäisi päästä. Ehkä vedän ensiviikolla hieman kevyemmällä keittolinjalla :D

Täällä taas!

Ensimäistä kertaa kokeilussa tabletin blogger-appsi. Älkää muuten ihmetelkö jos teksti vilisee kirjoitusvirheitä, oon maailman laiskin oikolukemaan, kirjoittelen yleensä näitä duunien ja treenien jälkeen, ja tällä tabletilla kirjoittaminen ilman erillistä näppistä on vielä melko kankeeta.

Eilen saapui minun innolla odottamani paketti...

Eli buzzadorin Maxim-tuotteita sisältävä paketti. Huomenna on taas treenit, ja ajattelin mennä sinne suoraan töitä, että ehkä pieni energiaboostaus tulee ihan kohdilleen duunin jälkeen. En ole vielä ihan tarkasti noihin tuotteisiin tutustunut, mutta pitänee se vielä tehdä tänään.

Kommenttiboksiin oli saapunut kysymys, että onko harrastamani laji jalkapallo. Sen verran voin paljastaa että jalkapallo ei ole kyseessä vaikka pallaopeli onkin, mutta harrastamani laji ei ole yleisimmästä päästä, joten siksi jätin itse lajin kertomatta, koska haluan tätä kirjoitella edelleen anonyymisti. Palastumisen riski on siis tarpeeksi suuri, heh.

Me treenataan tällä hetkellä kolmesti tai neljästi viikossa, ja aika loppuviikkopainoteisesti. Yhteensä treenitunteja tulee yleensä viisi ja puolituntia, mikä oli alkuun aika raskasta, kun en kerennyt treenien välissä palautua, mutta nyt kroppa alkaa tottua, ja pääsen irvistämättä sängystä ylös aamuisin.

Kirjoittelen viimeistään viikonloppuna taas paremmalla aikaa. Ainiin kävin tänään puntarilla ja vaaka näytti 57,1kg. Olin itseasiassa odottanut isomapaa lukemaa, koska mulla taisi jäädä vähän lomamoodi päälle.

Heipat!

Niin fiiliksissä!

Lomalta on palattu alkuviikosta, ja ensimmäiset loman jälkeiset parituntiset treenit on tullut myös vedettyä. Oon niin fiiliksissä! Miksi mä en ole jatkanut tätä lajia jo vuosia aikaisemmin? Tietysti lopettamiseenkin on varmasti ollut omat hyvät syynsä, ja aika on vain kullannut muistot.

Suosittelen oikeasti kaikille hyvin lämpimästi hankkimaan itselleen joku harrastus esim. joku ryhmälaji. Ei ole muuten itse treenaaminen tuntunut yhtään pakkopullalta sen jälkeen kun liityin meidän joukkueeseen. Olen hyvää vauhtia unohtamassa sen (äärimmäisen huonon) asenteeni että liikun vain siksi koska haluan näyttää hyvältä, vaan nyt treenataan siksi että tullaan paremmiksi pelaajiksi ja kehitytään lajissa.

Ois vaan pitäny tehdä tämä liike jo pitkän aikaa sitten kun ryhmäliikuntatunnit alkoi tökkiä ihan kunnolla, ja salille meno tuntui sellaiselta pakkopullalta.

Oon myös fiiliksissä siitä, että pääsin mukaan Buzzadorin kampanjaan, jossa tarkoituksena on buzzata Maxim:in urheiluravinteita. Ensiviikolla postissa pitäisi tulla niin ennen treeniä, treenin aikana ja treenin jälkeen nautittavia tuotteita. Olen aikasta lailla innoissani.

Jos buzzadorina oleminen kiinnostaa, niin kannattaa ihmeessä liittyä mukaan toimintaan. Kampanjoiden tarkoituksena on siis kokeilla tuotetta, usein jakaa tuotetta ystäville myös kokeiltavaksi, ja antaa siitä palautetta kampanjan edetessä ja loppuessa.

Nuo urheilujuomat tulee mulle ainakin ihan tarpeeseen, viime treenien jälkeen mulla oli valmistautuminen menny ilmeisesti aika ketuilleen, ja treenin jälkeen kramppas ihan joka ikinen lihas varsinkin jaloissa. Suolapurkista sitten suoraa suolaa vedin, niin johon helpotti, ehh.

Huomenna huilipäivä. Treenejä on 3-4krt viikossa yleensä 2h kerrallaan. Ja mikä parasta, en ole käynyt loman jälkeen vaa'alla vielä kertaakaan, tuntuu ettei tarvetta ole koska urkkaan kuitenkin paljon, mutta pyrin syömään myös terveellisesti. 

jee!

Huomenia ja uusia kuvioita !

Heippa, blogin päivittely on hieman taas jäänyt. Tämä johtuu osakseen siitä että urheilun saralla on varsin jännittävä juonenkäänteitä ollut, olen nimittäin liittynyt erääseen urheilujoukkueseen ja treenaillut niiden kanssa. Uusi laji itselleni ei ole kyseessä, vaan tätä on tullut treenailtua jo aikaisemminkin mutta joitakin vuosia sitten.

Ekoissa treeneissä huomasin että olen oikeasti ihan rapakunnossa. Oon menettäny niin paljon nopeutta, että juoksu tuntui oikeasti lyllertämiseltä kun tehtiin nopeita vetoja. Siinä missä aina olen ollut joukkueen nopeimpia, niin siitä ei ole nyt kyllä tietoakaan. Oon ollut nyt liian laihdutusorientoitunut, en kunto-orientoitunut, ja tässä nyt siis tulos.

Ensimmäiset matsit on tulossa toukokuussa, eli onneksi tässä on vielä aikaa treenailla. Tosin olen kolme viikkoa yhteensä läskilomalla ennen noita ensimmäisiä pelejä, mutta nyt tuntuu ensimmäistä kertaa olevan taas oikeanlaista motivaatiota kunnon ja kropan ylläpitämiseen. Ja jos aikoo treenata tosissaan, pitää myös syödä tosiaan ja oikein, ei mitään pilipali 1200kcal päiviä.

Laihduttaminen on nyt siis jäänyt, mutta paino on kyllä pysynyt ennallaan. Tänään aamupaino oli 55,7kg ja söin eilen berliininmunkin ja karkkipussin (lisäksi pastaa, rahkaa, hedelmiä, salaattia, leipää, pähkinöitä jne) :D Elopainosta on lähtenyt nyt siis kaikkinensa nelisen kiloa, ja tämä saa nyt tältä erää riittää. Tosin kesän lopulla viime vuonna vaaka näytti "parhaimmillaan" 63kg (!!), eli ihan hyvää työtähän tässä on tehty! Ei toki haittaa jos treenien myötä kroppa tästä vielä muovaantuu. Ainakin reisiä saan varmasti kiinteämmäksi nopeustreenien ansioista. 

Nyt pitäisi vaan miettiä mihin suuntaan tätä blogia alan muovaamaan vai alanko mihinkään. Voisin ainakin silloin tällöin laitetta treenikertymiä ja ruokapäiväkirjoja tänne. Ehkä painon kehittymistä myös.

Oon kyllä niin vitsin innoissani. Tänään luvassa palauttavaa treeniä hölkkäilyn muodossa.

Uusia mittoja

Mitat 7.3.

Rinnan alta 68cm (-2cm)

Navan kohdalta 82cm (-3cm)

Lantio leveimmästä kohdasta 94cm (3,5cm)

Reisi paksuimmasta kohdasta 54cm (-3cm)

Pohje paksuimmsta kohdasta 33,5cm (-1,5cm)

Lisäksi käsivarsi (hauis) 25,5cm

Rinnan ympärys 83cm.

Paino 55,9kg

Tuossa siis tämän päivän mittoja. Edellisiä mittoja löytyy tuolta kuvat ja mitat välisivulta. Lantiolta, navan kohdalta sekä reisistä on kyllä ihan kivasti lähtenyt laardit liikkeelle, vaikkakin koska pudotus on ollut varsin hidasta, ei sitä varsinaisesti tunne kropassa muutoin kun että housut ei purista :D Ajattelin edistyskuvia laittaa sitten kun ensimmäinen tavoite eli se 55kg on plakkarissa.

Mulle iski ihan hirvee nuudelihimo äsken, ja pitihän se yksi täysjyvänuudelisetti vetää. Muutoin tämän päivän ruokailuja alla:

Aamupala: Valio ProFeel mustikkarahka

Lounas: Pastaa ja kastiketta(munakoiso-tomaatti-sipuli-kerma) 250g

puolikas appelsiini

näkkäri, margariinia ja juustoa

Välipala: puolikas appelsiini

maitorahkaa 250g

Päivällinen+Iltapala: Viili 1% 2dl

Appelsiini

Täysjyvänuudelia (235kcal)

Proteiinia tuli tänään suhkot riittävästi, vaikka enemmänkin saisin kyllä syödä, ja muina päivänä on kyllä tullu proteiinia vähän turhankin alakanttiin

Treenailut jää tältä viikolta ainoastaan sunnuntaille, sitten pitääkin treenata koko viikon edestä.. Kahden viikon päästä tähän aikaan olenkin jo pitkään odotetulla lomamatkalla, jes jes!

Aamupaino

Jes, päästiin suhkot historiallisiin lukuihin, nimittäin aamupaino oli 55,9kg. Kyllähän tuo muutos alkaa kropassa jo näkymään, paitsi mun reisissä. On nekiin mittojen mukaan pienentynyt, mutta silti kyllä paljon työtäkin on niiden suhten jäljellä.

Nyt 10 tunnin työunien jälkeen pitäis starttailla duuniin, ja mieli on ainakin aika keveä!

Nyt vielä vajaa kaksi viikkoa aikaa pudottaa kilo, joten eiköhän sekin onnistu, sitten ois se -5kg plakkarissa, ja luulen että innsotun siihen vielä pudottamaan muutaman kilon ennen kesää lisää :)

Uusia mittoja laitan iltasella!