Aamupala: kaurapuuroa 1,5dl, tl mansikkahilloa
Välipala ennen jumppaa: Banaani, 20g pähkinöitä
Jumpan jälkeen 20g pähkinöitä
Lounas/Päivällinen: Broilerikiusausta 300g, pieni klementiini
Iltapala: Persikka-passion jogurtti (maustettu stevialla ja sokerilla), ruislesettä
Chai Latte juomaa 2dl
Chai Latte juomaa 2dl
Viimeisen kerran ulkomailla käydessäni raahasin kotia tällaista jauho"teetä". Tämä onkin oikein makujen sekamelska, ja annos (4tl) sisältää sokeria 14.6g ja kaloreita 109kcal, eli tätä ei voi kyllä kuppitolkulla juoda päivittäin. En oikein tiedä miten tätä makua kuvaisi ehkä sanoilla maidon teen mausteisen makea", heh. En tiedä saako tätä Suomesta.
Tässä vielä päivän ruuat kaloreittain, käytin ilmaista kalorilaskuria:
Protskua olis pitänyt saada enemmän, ja huomenna korvaan kyllä jogurtin maitorahkalla. Tuohon kokonaiskalorimäärään lisättäköön vielä tuon juodun teen ja ruisleseen kalorit, eli reilu 900kcal tuli syötyä tänään. En oikeastaan olisi enemmän jaksanutkaan syödä.
Nyt alan selaamaan inspiraatiokseni ja seurattavakseni muitakin keventämiseen tähtääviä blogeja :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti