Jesss, terveenä!

Julistaudun nyt virallisesti terveeksi, jes! Lauantaina uskaltauduin ihmisten ilmoille ja en joutunut peruttamaan sovittuja menoja. Käytiin siis kylpylässä ja italialaisessa ravintolassa syömässä. Tuli syötyä varmaan 798374302 kaloria, mut aika sama. Jälkiruuaksi otin pallon jäätelö suklaakastikkeella ja kermavaahdolla. Mielummin oisin niillä kaloreilla syöny karkkia :D Lisäksi juotiin skumppaa ja pari siideriä. Eilen en käynyt puntarilla, ja tänään vaaka näytti 57,3kg, on nyt tiukassa tämä kilo minkä jo ennen joulua pudotin.....

 Rentoutuminen ja hyvä ruoka olivat selvästi avainasemassa mun tervehtymisen suhteen ;)  Töissä on ollut viime viikolla ja ihan perseestä koko meininki, eikä tää viikko yhtään paremmalta vaikuta. Tänään 10,5h duunia ja huomenna sama. Mun on pakko päästä sinne salille viimestään keskiviikkona! Tänään kävelin osan kotimatkasta töistä, ja tuli semmonen reipas tunnin kävelylenkki.

Mun piti kuvata hieman tänänä mun ruokailuja, mutta yllättäin oli akku loppunut kamerastakin. No tulee nyt sitten taas kuvatonta settiä.

Aamupala (7.00): Ruisleipä, margariinia, kalkkumameetwurstia, juustoa, kurkkua

Lounas (11.30): Tomaatti-mozzarellakeittoa 2,5dl (Knorr)

Ruisleipä, margariinia, juustoa

Välipala (15.00): Banaani, välipalakeksi (100kcal)

Päivällinen+Iltapala (19.00): Ruisleipä, margariinia, kalkkumameetwurstia, juustoa, kurkkua

maitorahkaa 125g, mangososetta 1rkl

 Protskua tuli taas liian vähän, ja maitorahka tökkii. Nyt pitäis taas keksiä vähän vaihtelua elämään.

Keskiviikoon mennessä aamupainoksi PAKKO saada 57,0kg, kkiitos.

Ruokapäväkirjaa

Eihän se kurkkukipu mihinkään lähtenyt, mutta kävin sentäs tunnin (kävely)lenkillä tänään. Eilen illalla join kurkkukipuun neljä kuppia teetä, ja eipähän käyny mielessä että se vois vaikuttaa yöuniin kofeiinin takia. Hyvin pyöritty yö siis takana. Tänään en ajatellu toistaa samaa virhettä :D

Ruokailuja sitten:

Aamupala (klo 7): klementiini

Lounas (klo 11.30): salaatti, broileri, tomaatti, kurkku, salaatinkastike

ruissari, margariinia, juustoa, salaattia, paprikaa, kurkkua

Välipala (klo 14: banaani, välipalakeksi (107kcal)

Päivällinen (klo 18.30): salaatti, broileri, tomaatti, kurkku, salaatinkastike

ruissari, margariinia, juustoa, salaattia, paprikaa, kurkkua

Iltapala (klo 20); klementiini

Melkoisen ykstoikkoinen ruokapäivä oli mutta ei nyt mielikuvitusta riittäny muuhunkaan. Jospa se kurkkukipu tästä, ei nyt onneksi näytä kehittävän mitään tämän kummepaa, kun vaan jaksaa ottaa iisisti!

 

Ps. Ihmettelin hieman äsken koska sivukäyntejä on ollut blogissani tänään yli 500.. läskejäni oli sitten ruodittu vauva.fi keskustelupalstalla...

Pps. Taidan mennä kyykkäämään huomenna salille..

PÄIVÄ 30.

Nyt ihan suoraan sanottuna vituttaa. En oo muputtanut mitään herkkuja, olen syönyt yhden lämpimän aterian päivässä ja muutenkin syönyt terveellisesti. Liikkuminen on tällä viikolla jäänyt säälittävään yhteen kertaan, mutta töissä on venynyt joka ilta ylitöiksi, ja yöt menny huonosti stressatessa töistä. Toki varmaan stressi vaikuttaa painoon, mutta silti. Ei jumankauta, se vaan junnaa!

Kaiken lisäksi pakotin tänään töiden jälkeen väsyneenä itteni salille vaan huomaamaan sen, että mun jumppahousut ja paita olivat sitten jääneet kotiin. Ei kait se ihmekkään kun huonosti nukutun yön jälkeen pakkailin kamoja ja olin lähdössä zombina töihin. Olen käynyt kävelylenkillä about 7km lenkin, eli "jotain" sentään tullut tehtyä.

Tämä 58kg ja rapiat taitaa olla mun ominaispaino. Paino josta ei helposti pääse eroon, vaikka mitä tekisi. Painoindeksi näyttäisi olevan 20.8 eli varsin normaali. Mun olo on sitten kuitenkin tän vatsaröllykän kanssa kaikkea muuta kuin normaalipainoisella pitäisi olla...

Ja ruokia:

Aamupala: banaani
Lounas: maitorahkaa 250grammaa, mysliä, kanapiirakkaa pieni pala
soijamaitoa
Välipala: banaani
Päivällinen: riisiä ja kanakastiketta, kasviksia
Iltapala: mandariini, teetä

Lisäks oon ottanu detox pillereitä eilisestä lähtien, ja oon muuten ravannu wc:ssä joka toinen tunti. Otan myös monivitamiinitabletin ja kalkkia+d-vitamiinia päivittäin.

Jospa huomenna salille uudella yrityksellä, ja viikonloppuna sitten reenataan niiiin että tarkenee!

PÄIVÄ 6.

Enpä sitten käynytkään salilla, vaan ulkoilemassa. Kävin kävelemässä reippaasti 45 minuuttia, ja oli kyllä ulkoilu ihan paikallaan :) Ei oikeastaan kiinnostanu lähteä salilla, ja sainpahan pestyä kaikki jumppavaatteet kerralla kun laitoin pyykkikoeen hurisemaan lenkille lähdettyäni. Pitää yrittää pitää saleilun kanssa motivaatiota yllä, eli en viitti lähteä sinne väkisin reuhtomaan.

 

Nyt on ruoka valmistumassa uunissa, tosin siinä menee vielä tunti ennen valmistumista. Laitoin siis ison kalkkunanpaiston uuniin kera sipulien, porkkanoiden ja perunoiden. Tulee taas aika myöhään syötyä, mutta kun ei ruoka maistu päivällä niin kuin illalla. Vedin tänään hieman eilisen leftovereita eli pizzaa. Tänään on muutenkin ollut tuskainen päivä, ois tehny mieli vetää karkkia, sipsiä ja roskaruokaa naamaan yhtäaikaa...

 

Tässä muuten tän viikon urheilut:

Mun HeiaHeia alkaa taas näyttää edes jokseenkin siedettävältä. Oon pitäny kirjaa urheiluista HeiaHeiaan viime maaliskuusta asti ja treenejä näyttäs kertyneen siinä ajassa 129 kappaletta, vaihtelevalla menestyksellä.

Tässä vielä päivän ruokailuja, lisään tähän tuon illallisenkin, vaikka sitä tässä vielä odottelen:

 

Aamupala&Lounas: kaksi palaa pitsaa (katso edellinen pvä)

Välipala: kaksi mandariinia, banaani, suklaasoijamaitoa (light) 330ml

Päivällinen: peruna, porkkanaa, sipulia kalkkunanfilettä ja punaviinikastiketta loraus

salaattia, tomaattia, kurkkua ja fetajuustoa

Laitan vielä vaikka kuvaa tuosta ateriasta kunhan saan syötyä :)