Ei näin.

Kävinpäs tänään purkamassa tuskastumista ja tylsistymistä kaupungilla. Aamulla myrskysi, ja kirosin aika monta kertaa itsekseni, että MIIIKKSI mulla ei ole salijäsenyys voimassa, tuommoset myrskykelit pitää viettää a) sängyn pohjalla kirjaa lukien b) salilla itseään rääkäten ja sen jälkeen saunoen.

No koska eilen tein jotain mistä podin pienimuotoista morkkista niin tuo vaihtoehto a) ei tullut kuuloon, vaan lähin lenkille myrskyyn. Niin se mitä tein eilen liittyy yllättäen syömisiin. Ostin kaupasta levyllisen suklaata ja söin sen yhdessä illassa. Lisäksi vedin jäätelöä, mansikoita ja keksejä. Ja ostin nuo kaikki itse kaupasta. Lisäksi leivoin testierän mangokakkua ensi viikonloppua varten, ja vetelin tänään aamupalaksi siitä aikamoiset siivut.

Mitä enemmän yritän itseltäni herkkuja kieltää, sen enemmän minun tekee niitä mieli, ja sen enemmän tulee myös repsahduksia. Tän projektin tarkoitus kun ei ollut missään nimessä mikään tän sorttinen, joten nyt alan OIKEASTI panostaa siihen oikeaan ruokaan, en rääkkää itseäni nälässä, vaan syön säännöllisesti. En tiedä onko muilla sama, mutta itse ainakin sorrun todalla usein siihen, että yritän päivän mittaan syödä mahdollisimman vähän, ja sitten tuleekin niitä överirepsahduksia ja mielitekoja nälkäisenä.

Ja mitä tulee mun painolukemaan. Täräytin tänään puntarille 57,5kg eli oon samassa pisteessä kun tässä jo muutama kuukausi sitten takaparin. Ei näin.

No jotain positiivista sentään. Mahduin koon 34 farkkusortseihin! Kannattaa käydä shoppailemassa Lindexillä, nimittäin tämmönen normaalipainon sujahtaa helposti kyseisen kaupan pienimpiin kokoihin :) Itsensä huijaamista tai ei, niin kyllä se hivenen itsetuntoa nostattaa :D

Näyttääkö muiden mielestä siltä että mun ylä- ja alavartalo ei vaan yksinkertaisesti mätsää keskenään? Noi reidet onkin mun murheen kryyni, ja noista pitäisikin saada laardit liikkelle. Harmittaa kun en ole erityisemmin mittoja seuraillut, niin en tiedä onko kiinteytymistä tapahtunut varsinaisen laihtumisen sijaan. Mutta reidet on ja pysyy, se on nähty :D

BodyCombat piiitkästä aikaa!

Jee, tänään tuli vedettyä hyvät treenit, vaikka pelkäsinkin että urkat jää vähemmälle kun olen käymässä kotikaupungissani. 9.45 alkoi Bodypump ja sen jälkeen pitkästä aikaa Combatti. Oon tosiaan reissun päällä, joten ostin virailija-lipun kuntosalille. Pumpin jälkeen tehot eivät ehkä olleet ihan huipussaan, ja jotenkin Combat ei vaan edelleenkään sykähdyttänyt, viime Combatista on uskoakseni jo puolisen vuotta muutenkin jo aikaa.

Nyt olen vanhempieni luona, ja äitini oli ehkä tehnyt perinteiset, nimittäin oli sitten ihan kunnolla käynyt ostamassa makean persolle tyttärelleen "hieman" herkkuja. Oli muuten karkkia, suklaata, jäätelöä, limua ja vanukkaita :D Ja minähän kiltisti söin, vedoten toki mielessäni aamulla kuluttamiini kaloreihini. Katsotaan mikä on tuomio, kun maanantaina pääsen puntarille.

Mun pitäsi muuten ihan ehdottomasti fiksata mun sykemittari kuntoon. Siitä on ilmeisesti patterit loppu, tai sitten se vyö on sanonut itsensä irti. Pitääkin ehdottomasti ensiviikolla viedä se huoltoon, jotta voin taas seurata kalorien kulutusta. Osaa sitten vähän suhteuttaa ruokailuja. Mulla on Suunnon T4 malli ja on muuten ihan huippu vehje. Käsittääkseni määrittää aika tarkkaan kulutetut kalorit, koska se määrittää urheilujen mukaan aktiivisuusluokan, ja sitä (ja esitietoja ikä, paino, pituus) hyödyntäen laskee kalorit. Perinteisissä sykemittareissa nimittäin asetetaan paino, ja pituus ja ikä eivätkä ne ota huomioon sitä onko kyseessä esim. 7 vuotta putkeen reenannut tyyppi vai vasta-aloittelija. Ihmisten kulutuksissa on nimittäin tietenkin hurjasti eroja riippuen esim. siitä miten paljon lihasmassaa on. Tämän siis huomasin vanhan sykemittarini kanssa, mikä arvioi selvästikkin kuluttamani kalorit aivan päin honkia, ja muutaman ystäväni kanssa ollaan aikoinaan vertailtu käydessämme lenkillä sykemittarin mukaan kuluttamia kaloreitamme, ja niissä oli jopa 200kcal erot tunnin lenkillä, vaikka sykkeet yms. oli suhkot samat.

Noniin, mutta nyt huilaamaan!

Heipat!

Heipat, ja suurimmat pahoitteluni blogihiljaisuudesta. Viime viikko meni ilman tietokonetta, edelleen oma koneeni on rikki, ja varakone oli omistajalla itsellään, ja viikonloppuna vietin tosiaan mökkiviikonloppua ystävien kanssa kera liikaa juomaa ja ruokaa. Tänä aamuna sitten puntarille ei ollutkaan mitään asiaa sitten. No nyt työpäivän pääteeksi jäin vielä näpyttelemään tätä postia, että saan tänne edes jotain raportoitua.

Viime viikolla paino jumitti joka aamu 58,2kg, eli siitä alaspäin ei ole nyt menty. Viime viikolla sain raahattua muutenkin itseni säälittävät yhden kerran salille, oli hieman motivaation kanssa ongelmaa. Viikonloppuna meni luvattoman paljon hyvää ruokaa ja juomaa, joten nyt on olo kun pullasorsalla. Tämä päivä on vielä pakko toipua (vanha ei enää jaksa) ja huomenna menen sitten Attackiin olipa vaikka pää kainalossa.

Nyt kotia huilaamaan, viikonloppu vei todellakin veronsa, huh.

PÄIVÄ 33. ja viikon treenit

Hello! En muuten muistanut eilen kertoakaan, että nostin eilen pumpissa jokaisessa biisissä 2x 1kg verran painoja. Ja meni suhkot kevyestikin vielä. Niin paitsi olkapääbiisin tein 2kg painoilla ja lämppäbiisin myös samoilla painoilla kuin ennen, mutta ensikerralla ehdottomasti isommat painot olkapääbiisiin, meni sen verran kevyesti.

Eli nykyiset pumpin painot:

Lämppä 2x 3,5kg

Kyykyt 2x 9.5kg  (taidan laittaa kympit ensikerralla)

Rinta 2x 6kg

Selkä 2x 7kg

Ojentaja 2x 4,5kg (+5kg irtokiekko)

Hauis 2x 3,5kg

Askelkyykky 2x 7,5kg

Olkapäät 2 x 2,5kg

Eli jotain kehitystä on luultavastikkin tapahtunut.

Tänään meinas iskea lorvikatarri, ja meinasin skipata salit kokonaan. Eilisestä on yläkroppa nimittäin aika jumissa. Sain kuitenkin tässä illal itteni vielä liikkeelle ja kävin BodyStepissä. Aika loppuviikkopainotteisesti tuli treenattua tällä viikolla. Tässä vielä tän viikon treenit:

Ensiviikon kohdalta kalenteri näyttää taas kovin buukatulta. Huomenna on kosmetologi, keskiviikkona tulee ystävä kylään ja torstaina menen työkaverin luo töiden jälkeen. Loppuviikosta pitäisi piipahtaa myös messuilla, mutta tarkotus nyt olisi ainakin 4krt liikkua. Lauantaisin tuleekin aina kaks treeniä, kun oon nyt ottanu tuon pumppi+balance yhdistelmän käyttöön, koska se toimii.
 

Tänään olen syönyt todella "epäterveellisesti", ja ateriarytmistä tietoakaan. Aamupalalla söin muroja maidolla, ja sen jälkeen päätettiin testata kotitekoista jäätelöä. Meille on nimittäin jostain siunaantunut tuollainen jäätelökone, jota ei ole vielä kertaakaan käytetty. Siihen jäätelön perusmassaan tuli 2dl kermaa, 2 keltuaista, 40g sokeria, vaniljan siemeniä ja sitten lykättiin vielä snickersiä siihen patukan verran. Ja ei hyvää päivää, oli muuten niin ÖVERI makeata, että mua oksetti koko loppupäivän vaikka söin tuosta setistä vaan puolet eli noin 1,5dl. Vielä äsken stepissäkin oli huono olo, ja nyt onneks alkaa jo helpottaa. Sain ennen jumppaa syötyä pari mandariinia, ja jumpan jälkeen söin eilisiä broilerikääröjä ja grillattuja kasviksia.

Että eipä tässä sitten kummempia :D

Ei voi muuta sanoa kun APUA

Joulut tuli vietettyä, ja niin, tulihan tuota syötyä...

Tuntuu että vaa'alle ei oo mitään asiaa. Panostin ihan normiruokaan, suklaatakin toki söin mutta ilman mitään övereitä, mutta överit vedin aivan totaalisesti juustoilla ja kekseillä noin kolmena päivänä! Niitä tulikin sitten vedettyä ihan olan takaa....

Nyt ei sitten auta, kun aloittaa vaan vetämään tiukkaa linjaa heti huomisesta lähtien. Jumppakamat lähtee niin aamulla matkaan. Saattaa jumppavaatteet hieman kiristää, ehh.

Onneks oon tervehtynyt, ja kyllä tekeekin jo mielu urheilemaan. Jouluna harrastin ainoastaan hyötyliikuntaa ja ulkoilua (ja sohvalla makaamista ja nukkumista...).

Ei auta itku markkinoilla, tehty mikä tehty, ja nyt eikun uuteen nousuun!

PÄIVÄ 4. ja pikkujoulut

59,6kg oli tämän aamun paino, eilisen kahden litran hikoilun jälkeen. Tänään olikin sitten tuomion päivä kun oli luvassa firaman pikkujoulut ja toim. huom. oon jo kotona! Koska olin ilmottautunut  kyseisiin pirskeisiin, ei enää voinut jäädä poiskaan, enkä kyllä aijo myöskään linnottautua työ-koti-jumppa-koti akselille täydellisesti tän projektin aikana.

Ruokailuhan meillä oli buffet tyyppinen, ja koska valinnanvaraa oli PALJON tein kompromissin että maiston noin joka toista lajia :D Join myös kolme kuivaa omenasiideriä. Ja nyt on varsin loistelias olo, ja ei yhtään turvota...

Ei tekis ees mieli listata tän päivämn ruokia kun masentaa jo valmiiksi, mutta tässä sitä nyt kuitenkin tulee. Lounaan kävin syömässä pikanopeasti, eikä mulla kunnon eväitäkään ollut, ja ajattelin samalla paastota iltaa varten.

Lounas: kaksi karppiruisleipää, margariinia

viili 1%

mandariini

Pikkujoulut: marinoituja sipuleita ja munakoisoja, fetasalaattia, katkarapusalaattia, tummaa patonkia, uunilohta, broilerinfilettä ja kastiketta, perunoita ja paahdettuja kasviksia, juustoa ja keksejä

kolme kuivaa omenasiideriä

Piti tulla ajoissa kotia, että pääsee taas huomenna jumppaamaan, eli salille vie tieni kunnes jossain vaiheessa jaksan kömpiä sängystä ylös. Onneksi ennen joulua ei ole enää mitään pakollisia juhlia, eli voin keskittyä ite projektiin, jes jes. Joulu onkin sitten varmaan taas oma lukunsa, mutta ei jaksa murehtia sitä toki etukäteen.

Niin ja muuten. Otin tänään muutamia projektin "aloituskuvia" eli niitä varmasti paikkoin luvassa.