Pikainen päivitys

Terpat, nopsaan ehdin nyt vaan päivittelemään, koska olen lähdösä balettiin. Tällä kertaa en siis balettitunnille, vaan ihan oikeaa balettiesitystä katsomaan. Jänittävää.

Kävin tänä aamulla vaa'alla ja sehän näyttä 57,1kg. Olen lipsunut kyllä paljon ruokailuista (lähinnä vähähiilihydrattisuuden suhteen), eikä tilannetta näytä yhtään helpottavan se, että esim. huomenna olemme menossa työporukan kanssa ravintolaan syömään.

Työkavereilta on tullut muutenkin hemmetin ärsyttävää kommenttia, kuten "naurataa tuo sun ruokavalio" ja "mitäs karppaaja". Voi helvetti että miten voi aikuisia ihmisiä kiinnostaa noin paljon toisen ihmisen ruokavalio.

Eilen kävin pitkästä aikaa BodyAttackissa ja olihan se ihan mukavaa, mutta onhan tuo nykyinen ohjelma ihan pirun tylsä. Kaloreita paloi 411kcal, sykehuippu oli yli 170.

Apua, nyt tulee kiire!

BodyAttack ja laihdutuspatukat :D

Oon vetäny tänään laihdutuspatukoita sitten ihan urakalla (kaksi kappaletta). Parastahan näissä patukoissa on, että niissä on suklaata ja ties mitä muutra herkullista. Että suklaata syömällä vois oikeesti laihtua. No toki jos ei sitten vedä mitään muuta...

Tänään kävin BodyAttackissa taas muutaman viikon tauon jälkeen. Aika kevyesti meni, mutta jumpan jälkeen meinasin hyytyä saunaan. Olin kyllä syöny ja juonu hyvin, että en tiedä mistä sitten johtui.

Kävin ensimmäistä kertaa nyt tuossa uudessa Attackissa, ja meinasin vetää semmoset ripaskat ensimmäisen puoliskon jälkeen, kun ei ollu tarttenu tehdään yhtään askelhyppyä, mutta ehei, vikassa biisissä siellä ne sitten olikin. Oon käyny Attackissa nyt vissiin parin vuoden ajan, ja tämä ohjelma oli jotenkin mun mielestä erilainen? Ja miten uppeeta oli huomata että punnerrusbiisi meni suhkot "kevyesti", eli sain kaikki punnerrukset tehttyä, tosin siinä naisten punnerrusasennossa.

Tämän päivän ruokailuja:

Aamupala: Modifast patukka (220kcal)

Välipala: Näkkileipä, margariinia, juustoa, kalkkunaleikettä

Lounas: Fetasalaatti

Näkkileipä, margariinia, juustoa, kalkkunaleikettä

Välipala: Modifast patukka

Päivällinen: Maitorahkaa, marjoja

Näkkileipä, margariinia, juustoa, kalkkunaleikettä x 2

Pari kourallista viinirypäleitä

Käyn kyllä huomenna katsomassa onko alelaarissa vielä laihdutuspatukoita. Tosi käteviä välipaloja, ja aamullakin suklaalla höystetty patukka maistuu :D Ja mitenniin pidän mun makeannälkää yllä..

Pikaista ruokapäiväkirjaa

Pitäisi jo todellakin olla nukkumassa, mutta vaalivalvjaisten jälkeen jäin vielä jumittamaan tähän koneelle. Mulla iski kauhea makeantuska tänään illalla, ja äänestysreissullani laitoinkin elämäni risaiseksi ja ostin pullollisen Muumilimpparia! Kertakaikkiaan. Sen putelin kun huitasin naamaan, niin eipä ollut enää sitten mitään muita mielitekoja, sen verran tuhtia se oli! Verrattakoon siis, että pystyn (pystyin?) vetämään 400g karkkia, eikä tunnu missään.

Ruokailuja:

Aamupala: Muroja, maitoa

Treenin jälkeen: Lo-carb protskupatukka

Lounas/Päivällinen: Tofuwokkia

Välipala: Muumilimppari :D

Iltapala: Kaksi riisipiirakkaa, margariinia, juustoa, kalkkunaleikettä

Ja BodyAttackissa kävin siis tänään. Huomenna sit huilipäivä. Yritin muuten saad sykemittariini eloa vaihtamalla paristot, mutta lähetinvyö ei nyt ilmeisesti toimi. Pitää selvittää missä on Suunnon huolto ja kiikuttaa kapistus sinne. Ois ihan kiva mielenkiinnosta seurata syketasoja ja tehokkuutta jumpatessa.

Heipat! Ps. Hyvä Haavisto!

Ja tietokone komiasti p*skana.

Pikaiset heipat! Päivittelen kännykällä, koska rakas tietokoneeni päätti päivänsä eilen. Huomenna pitäis saada varakone, joten pääsen taas päivittelemään.

Tulin äsken bodyattackista, ja menipä kummallisen kevyesti. Taitaa peruskunto olla nyt ihan kohtalaisella tasolla. Pitäis ehdottomasti vaihtaa patterit mun sykemittariin ja vyöhön, niin tietäs vähä millä sykkeillä mennään, kun tänäänkin tuntui, että mä en edes kunnolla hengästynyt? Kaiken kukkuraksi, mun vieressä jumppasi nainen viimeisillään raskaana, alkuun varsin tehokkaan oloisesti, niin oli pakko nostaa kieroksia. Huomiselle ja ylihuomiselle mulla on iltaohelmas, joten menee taas urheilut loppuviikkopainotteisesti.

Tänään en muuten täysin herkutta pystynyt olemaan, kun kokouksessa oli taas herkkuja tarjolla, eli söin muutaman suklaan ja keksin. Muutoin söin lanttulaatikkoa  (jes,löysin sitä vielä kaupasta), hedelmiä, kurpitsansiemensämpylän margariinilla, grillattuja kasviksia, ja kanaa kastikkeessa. Iltapalan varmaan skipppaan, söin juuri ja nukuttaa niin paljon että pakko mennä ajoissa syömään. Ja ainiin, söin aamulla muroja maidolla, löysin vihdoin jutun joka ei saa mua aamulla yökkäilemään pelkästä ajatuksesta.

Nyt moikat!

PÄIVÄ 21. Uuteen vuoteen uudella innolla!

Uusi vuosi meni kyllä totaalisesti syödessä ja juodessa, joten tänä aamuna oli kyllä varsin turvonnut olokin. Vaakakin näytti ihanasti 59kg, ja semmonen oli olokin. Jottei nyt ihan liian terveelliseksi meininki mennyt, niin aloitin vielä aamun vetämällä loput joulusuklaat naamariin. Ehh. No eivätpähän enää kummittele mua tossa olkkarin pöydällä, ja voin aloittaa kirjaimellisesti puhtaalta pöydältä.

Tänään on sitten muuten yritetty vetää terveellisellä linjalla: söin salaattia ja kävin jumpassa. Ja mikäs onkaan paras tapa aloittaa vuoden urkat kun BodyaAttack. Ihmeen hyvin jaksoin, mutta viimeisessä biisissä iski semmoset hapotukset jalkoihin, että jäi hieman haarahypyt vaillinaisiksi. Palautusjuomana tein superpirtelön, josta lisää alempana.

Ruokailut:

Aamupala: Suklaata (hyvä minä!)

Lounas: Picnicin Oriental kanasalde, täysjyväpatonki

Välipala: Mandariini, banaani

Päivällinen: "Pirtelö" = maitorahkaa 250g, raejuustoa 3rkl, banaani, mansikoita, ruisleseitä reippaasti

Iltapala: 2x näkkileipä, margariinia, juustoa

Hesari oli muuten tehnyt jutun laihduttamista. tai listattuna oli 12 väittämää laihduttamisesta. Ihan hyvä muistutus näin uuden vuoden ja laihdutuslupauksia ajatellen. Artikkelissä peräänkuulutettiin sitä, että laihdutus ei kannata, jos ei ole tekemässä loppuelämää kestävää elämäntaparemonttia ja painoa kannattaa pudottaa hitaalla tahdilla. Vaikka itseäni ainakin välillä tuskastuttaa tämä hidas painon pudottaminen, on se kuitenkin mielestäni ainoa oikea ratkaisu siihen että laardia haluaa korvata lihaksella. Siksi haluan yhdistää kevyempään ruokavalioon aerobista ja anaerobista liikuntaa, jotta se olisi mahdollista. Hyvä artikkeli, lukekaa ihmeessä. Tosin lähdekritiikkiä voi harrastaa, lähteitä ei ole esillä, ja en tiedä itse kirjoittajista sen enempää vaikka pätevänkuuloisia kavereita ovatkin titteleiden perusteella.

Hyvää ja terveellistä uutta vuotta!

PÄIVÄ 8.

Rakas elopainoni. Oisko mitään jos nyt vaan ystävällisesti lähtisit raahautumaan edes himppasen alaspäin? Vai miten vähän tässä oikeasti pitäisi syödä ja kuinka paljon liikkua? Tällä vauhdilla tähtään kesäkuntoon 2050, jee! No maltti on valttia, ja mitä hitaampi painonpudotus sen parempi kai. Tässähän siis yritetään tehä jonkunsortin elämäntapamuutosta(kin).

Tulin juuri BodyAttackista. Kuukausi tässä ehti olla siitä kun viimeksi kävin kyseisellä tunnilla. Uusi ohjelmakin oli vaihtunut, mutta se oli yllättävän helppo. Ei tainnut yhtään "uutta" liikettä tulla, vaan samoja mitä muissakin Attackissa. Ja ol ikyllä hyvä reeni, mutta jotenkin musta tuntu että oli hieman löysempi kuin esim. edellinen ohjelma? Biisivalinnat oli myös kohdillaan. Eikä miesohjaajassakaan mitään vikaa ollut.. Siksiköhän meidän salin tiistain Attackit on niin tupaten täynnä aina :D

Nyt sitten makaan sohvalla ja yritän näpytellä tätä postia. Oon aivan hapoilla. Osakseen varmaan siitä, että tänään tuli kyllä syötyä aivan miten sattuu, mutte hei, söin sentään aamupalan! Kaurapuuroa ja sokeritonta mehukeittoa, ja hyi hitto että oli muuten pahaa. Ei vaan pysty. Varsinkaan aamutuimaan. Lounas jäi sitten välistä kiitos töiden, ja vedin iltapäivän kokouksessa sitten oikein rasvaisen ja muhevan joulutortun. Jumpan jälkeen olikin törkeä nälkä, eli eikun salaatille. No tässä vielä päivän ruokailut:

Aamupala: Kaurapuuroa, mehukeittoa

Lounas (liikkuva lounas matkalla paikasta A paikkaan B): Light soijajuomaa, mandariini

Välipala: Joulutorttu, omena

Päivällinen: Salaattia, jossa pastaa hieman, broileria, fetajuustoa, marinoituja kasviksia, pähkinöitä ja pestokastike

puolikas tumma leipäpala

Nyt meen juomaan kaks litraa vettä. Tän detox kuurin aikana pitäisi juoda paljon. No en oo tainnu hirveesti juoda tänään.

Jos ei huomenna oo paino laskenu niin ÄRä räÄRÄRÄär ÄRä! Ajattelin ehkä mennä huomiseen aamupumppiin, koska illalla en ehdi jumppaan, vaan menen intialaiseen päähierontaan! Jeeee e!