Elossa ollaan!

Tosin hieman heikolla hapella. Viikonloppu meni juhliessa ja syödessä (selvissäpäin!), viime yö ja aamu menikin sitten pönttöä halaillessa. Mulle iski vatsatauti(!?1), joka kuitenkin taisi hellittää jo aamupäivästä? Olin siis baletissa tänään, koska jouduin viime torstain tunnin jättämään välistä, ja tuolla mennään niin supervauhtia että pakko raahautua tuonne tunneille vaikka oiskin hieman heikolla hapella.

Äsken söin koko päivän ensimmäisen aterian, ja ikävästi alkoi mahaan sattumaan, joten nyt peukut pystyyn ettei tämä mitään tästä enää kehitä.

Viikonlopun urheilusaldo jäi säälittäväksi. Kävely+keppijumppa oli lauantaina ohjelmassa, ja muuten vain löysäilin ja makasin auringossa. Keppijumpasta tuli kyllä takareidet yllätävän kipeäksi, johtunee vähäisestä treenistä viime aikoina. Hetkittäin koen ahdistusta tauolla olevasta salijäsenyydestä, tässä olisi nimittäin pari kuukautta aikaa ennenkun ajattelin jäsenyyden takaisin ottaa, apuuva. Yritän tässä järkeillä, ettei salijäsenyys ole järkevä jos pääsen siellä käymään vain pari kertaa viikossa.

"Laihiksen" suhteen mulla on muutenkin tosi ristiriitaiset tunteet. Oon saavuttanu tän projektin myötä sen kokonaisvaltaisen hyvänolon tunteen, osannut yhdistää liikunnat ja ruokailut siten että paino ei laske eikä nouse ja peruskunto on kohdillaan. Urheilusta on tullut mulle "pakkomielle" ainostaan sen vuoksi, että siitä tulee hyvä fiilis, jaksan paremmin ja olen virkeämpi, eikä sen vuoksi että mä yrittäisin laihduttaa tai saavuttaa jotain. Paino keikkuu jossain 57kilon paremmalla puolella, painoindeksin ollessa alle 21, joten miksi tähän ei voisi olla tyytyväinen :)

Balettia, balettia...

Kaksi treenipäivää kolmen viikon baletin intensiivikurssista takana. Tänään lähdin tunnilta siten, että joka paikkaa kolotti = tein varmasti tosi paljon liikkeitä väärin. Täytyy sanoa että oon hieman pettynyt 1. balettiryhmän kokoon, joten opettajalla ei ole aikaa ohjata jokaista oppilasta erityisen paljon

2. taas tässäkin alkeisryhmässä on 95% aikaisemmin intensiivisesti balettia harrastaneita, eli tarkoittaa sitä että mennään ihan törkeän nopella vauhdilla noilla tunneilla eteenpäin. Nyt kahdella tunnilla ollaan käyty läpi kaikki liikkeet ja asennot mitä opin viime keväänä kahdentoista balettitunnin aikana...

 3. en ihan hirveästi tykkää jostain syytä opettajan opetustyylistä (verrattaen edelliseen opettajaan)

No katsellaan.

Viime viikon urkat on vielä vissiinkin laittamatta, joten tässä tulee:

Ihan hyvä urkkaviikko oli!

Ja sitten vielä tämän päivän ruokapäiväkirjaa:

Aamupala: kirsikka-vadelma viili 1%

Lounas: Kasvissosekeittioa, hapankorppua, margariinia juustoa

mansikoita

Välipala: Banaani, hapankorppu+juustoa

energiajuomaa (sokeriton)

Päivällinen+iltapala: Kalkkunamakkara, Skyr vaniljarahka

mansikoita

Jes, kerrankin söin asiallisesti, enkä herkkuja olleskaan! Viikonloppuna on tulossa synttärijuhlat, ja matkaan kotiseudulleni, joten saattaa mennä taas viikonloppu syödessä, ehhehe.

Viikon urheilut ja muuta hömppää

Hey there! Olen ollut varsin kiireinen joten blogin päivittelykin on hieman jäänyt. Tää viikko on menny taas varsin mallikkaasti urheilujen suhteen, mutta ruokailuista en viitti sit puhuakkaan mitään. Paino ei ole ainakaan laskenut, vaan ehkä jopa noussut? En ole edes viitsinyt puntarilla käydä, kun ärsyttää jo valmiiksi kun en vaan saa näppejäni pidettyä erossa kaikista herkuista. Torstaina oltiin tosiaan reissussa työporukan kanssa, ja syömiseksi ja juomiseksihan se meni, ja kelit on ollut niin uppeet, että on tullu vietetyä aika paljon aikaa terasseilla ja puistossa syöden ja juoden.

Oli muuten jokseenkin ärsyttävää kun bikinikelit yllättivätkin jo nyt, ja en ole lähellekkään tavoitteeni bikinikunnossa. No onneksi mun kesälomaan on vielä melkein kaksi kuukautta aikaa, eli eiköhän tässä vielä ehdi.

Tällä viikolla en käynyt salilla kertaakaan. Oli vaan niin uppee keli, ettei kiinnostanut mennä salille hikoilemaan. Torstaina mulla loppuu kesän ajaksi mun salijäsenyys, joten pitää nyt muutaman kerran käydä vielä salilla trenaamassa. 4.6 mulla alkaa sitten 4x viikossa balettitunnit kolmen viikon ajan. Lisäksi työmatkapyöräilyä, uintia ja juoksua luvassa kesän ajan.

Tänään oon muuten mättänyt naamaan komiasti kokonaisen rasvassa kelluvan pizzan ja 100g karkkia! Hyvä minä! Ja juonut lähemmäs kolme litraa vettä pizzan suolaisuudesta johtuen.

Yritin tänään käydä juoksemassa kymoin alle tunnin, mutta eihän se eilisestä juoksemisesta kankeilla reisillä millään onnistunut. Suosittelen muuten youtubesta löytyvää 8 minutes abs workout treeniä juoksutreenin lisäksi! Vatsalihaksissa tuntui tänään siltä että jotain oli tullut eilen tehtyäkin :)Mittaan aina juoksumatkaa kännykän Sports Trackerilla, ja lisäksi mulla on sykemittari ollut kalorikulutusta mittaamassa. Juoksin eilen ja tänään Trackerin mukaan lähes samanmittaiset reitit, joissa oli suurinpiirtein molemmissa yhtä tasaista maastoa, mutta eilen treenin kokonaiskulutus mittarin mukaan oli 501kcal ja tänään puolestaan 390kcal. Liekkö kummassa masiinassa nyt sitten vika.. Voihan toki molemmissa olla mittavirhettä, mutta silti ihmetyttää. Sykkeyissä tosiaan varmaan ihan hirveästi eroa ei ole kun lähes samanmittainen ja samanmaastoinen matka oli kyseessä?

Nyt lähden vielä hieman ulos nauttimaan upeasta kelistä kävellen!

Huoh

Apuva, mitä mun itsekurille on käynyt?? Koko viikonloppu ollaan taas mätetty suoraan sanottuna kaikkea paskaa naamaan, että ihan hävettää myöntää. Huomenna on kyllä aloitettava sitten "alusta" ja vedettävä Dukanilla ainakin sinne vappuun asti. Oon nimittäin jääny pahasti koukkuun stockan aaverahkaan, eli hullujen päivien magorahkaan. Oon joka päivä käyny ostamassa sitä. Lisäksi oltiin torstaina työkamujen kanssa ravintolassa, vedin perjantaina haamumunkkeja, käytiin eilen leffassa ja vedin karkkia ja sipsiä ja niin mitäs kaikkee muuta..........

Eilen kävin sentään salilla, eli pumppi+balancessa. Ei menny treenit jotenkin ollenkaan putkeen. Ja mun oikea polvikin on kiukutellut jo pari päivää. Torstain balettikin meni ihan perseelleen, ainaakaan mitään kannustavaa palautetta en opettajalta saanut. Puolestaan kommentti "olit ryhmän surkein" kyllä tuli.. Ärysyttää niin paljon kun tuolla ei-aikaisemmin-tanssineiden ryhmässä jokainen muu on tanssinut balettia/ koko elämänsä jotain muuta tanssilajia, ja minä siellä sitten hypin kun norsuna posliinikaupassa ilman minkäänlaista tanssillista taustaa. Normaalisti en ota palautteesta nokkiini, mutta viime tunnin jälkeen jäi kyllä paha mieli, kun en tainnut osata tehdä mitään oikein. Ymmärrän kyllä että opettaja haluaa ohjata meitä alusta asti oikeisiin tekniikoihin, mutta mun elämässä on nyt aika paljon muutakin tärkeämpää kun tuo balettitunti kerran viikossa, jossa toki kyllä yritän kaikkeni ja sen pitäis riittää.

Avautumista kerrakseen. Ärsyttää myös tämä oma asenteeni repsahtelujen suhteen, että jos on vetänyt ruokailujen suhteen persiilleen, niin sama vetää samassa kelkassa pari muutakin päivää sitten. Millon musta on tullut tälläinen nösserö :D Ja kiitos Dukanin mun naamakin kukkii muuten aika makeasti, onko kukaan muu huomannut tällasita sivuvaikutusta? Sen jäätävän väsymyksen lisäksi?

No mitäpä sitä ei ois ulkonäkönsä puolesta valmis tekemään, eli eikun nokka kohti ensi viikkoa ja nyt lopetan tän itsesäälissä rypemisen.

Ps. Bloggeri on näköjään uusitunut, ja on muuten pirun vaikea hallita tätä blogia, kun löydy mistään loogisesta paikasta enää mikään..

Hellurei!

Törötin just rappukäytävässä tunnin. Kävi legendaarinen avaimet kotona tyyppinen juttu, ja poikaystävä tietysti just ei mailla ei halmeilla. Ja ei ollu muuten eka kerta.

Viime viikolla urheilin aika laiskasti. Tiistaina kävi toinen klassinen joku urheilukamoista puuttuu kun olet menossa salille, joten jäi sitten jumppaamatta. Keskiviikon urheilumattomuudelle en kesksi mitään muuta selitystä kun ylityöt. Torstaina oli taas balettia, perjantaina laiskotti, lauantaina kävin HotBodyBalancessa (nukuin pumpista pommiin, huoh) ja sunnuntaina kävin kirmaamassa n. 8km lenkin. Aikaa siihen tuhlaantui 50minuutin verran, eli aika lepposta vauhtia mentiin.

No tällä viikolla urkataan sitten viime viikonkin edestä! Ja paastotaan. Paino nimittäin on ja pysyy :D

Nyt oon tehny ruokasuunnitelman, ja pakotan itteni syömään aamupalaa:

Aamupala: ihan mitä nyt vaan krukusta saa menemään alas, jogurttia, muroja yms.

Lounas: salaattia

Välipala: protskupatukka (tai rahkaa), hedelmä

Päivällinen+Iltapala: Vaihdellen eri lämmintä ruokaa, leipää

Kunostaudun taas ruokapäiväkirjojen pitämisessä!

Tänään ei vielä ihan menny suunnitelmien mukaan mutta:

 

Aamupala ---

Lounas: Picnicin feta-tortelliini salde, patonkia

Välipala: 2x mandariini, muutama karkki

Päivällinen/Iltapala: Näkkäriä margariinilla, juustolla ja kalkkunameetvurstilla

Nutrilet ateriapatukka

Teetä

Löysin alennuksesta tuommosia Nutrilet patukoita euron per tsipale, ja kotiutun niitä muutaman. Päivinä jolloin en urheile sen kummemmin niin kokeilen korvata tuollasella mun päivän jonkun aterioista.

Nyt hömppää maanantai-iltaan: Satuhäät. Se on moro!

Balettia taas, ja kuvia!

Kolmas balettitunti takana, ja nyt vielä entistä enemmän tekisi mieli aloittaa myös toinen tunti viikossa. Meidän oma ope oli tänänä kipeänä, ja tuuraamassa oli nuori ja varsin mukavan oloinen mieshenkilö. Mentiin paljon uusia juttuja, tää ope oli ilmeisesti luullut että ollaan jo hieman etevämpiä kuin mitä oikeasti ollaan. Mutta hiki tuli, ja opittiin (tai ainakin harjoiteltiin) paljon uutta. Huippua!

Mun eräällä kaverilla on samantyyppinen kevennysprojekti kesää varten. Hänellä on n. 10kg enemmän elopainoa kuin minulla, ja hieman lyhyempikin hän on. No hän on liittynyt tämmöseen netin laihhdutus"ryhmään", ja saanut siten pudotettua lyhyessä ajassa jo 3kg. Kun minä puolestaan olen yrittänyt omin päin pudottaa painoa lähes tuloksetta. No kävin syöttömässä tuommoiseen maksulliseen palveluun ensin nykyisen painoni ja pituuteni ja tavoitteeni. Niin ruutuun pamahti että: "Olet asettanut itsellesi liian ison tavoitteen painonpudotuksessa! Liika laihtuminen voi olla vaarallista terveydellesi. Painoindeksiä ei missään tapauksessa tulisi pienentää laihduttamalla alle 20. Säilyttääksesi terveellisen painoindeksin, ihannepainosi ei saisi olla alle 55,8 kiloa."

Jaahas. Että enpäs sitten liity tuollaiseenkaan. Tietty kalorilaskuria voisi käyttää päivittäisten kaloreiden hahmottamiseen. No otin tänään aamulla kuvat tän hetkisestä tilanteesta ja tässä nämä tulee

Pahoittelen kuvien SURKEAA laatua, pimeässä ja huonolla pokkarilla otetut kuvat on sitten vissiin just tännäköisiä. Sivuprofiilin kuva on näyttänyt myös kärsivän kuvan pienennyksestä, varsin muhkurainen etuvarustus mulla :D Tänään painoa oli 58,1kg, eli huomenna on jo pakko mennä alle 58kilon. Pömppömaha on saanut kyytiä, muta vielähän tuossa on kirittävää. Motivaatiokin alkaa olla taas kohdillaan, eli eiköhän tämä taas tästä!

Balettitunti osa 2.

Höh, miks joka päivä ei voisi olla balettitunti :( Tänään oli siis elämäni toinen balettitunti, ja ei kyllä voi lähteä kun hymyssäsuin sieltä tunnilta ulos. Mitä nyt mulla on ehkä koko jengin huonoin aukikierto, muta eiköhän se siitä kun alkaa säännöllisesti venyttelemään. Niin ja jalkaholviin tulee pistävää kipua ojentaessa nilkkaa, mutta sehän vaan tarkottaa että pakotan jalkaa semmoseen asentoon mihin se ei ole vielä tottunut, eli nilkkojen ojennuksia luvassa kera tv:n katselun iltaisin.

Oon laiminlyöny ihan täysin tätä projektia. Viime sunnuntai oli noin kolmeen viikkoon ainut päivä,. kun mulla ei ollut MITÄÄN suunnitelmia / pakollisia kissanristiäisiä, kokousta, koulutusta, matkaa tms. Ja tän viikonlopun jälkeen alkaa helpottaa taas! Tai no sitten olisi vielä yhdet synttärit. Miten se onkaan että kaikki tekeminen kasautuu aina päällekkäin? Mun psyyke ei kestä tällaista! Ja osakseen varmaankin siksi etten ole päässy urheilemaan.

Tän päivän ruokailuja en meinaa edes kehtaa laittaa tänne. Enkä eilisen. Molempina päivinä olen syönyt "sponssilounasta", ja ollut siten aika tukevalla täysihoidolla. Ja huomenna vielä koulutuspäivän tiimoilta sama meininki jatkuu.

 

Ja sitten voisin kirjottaa tähän vielä sata muuta tekosyytä miks tää homma on kussut näin totaalisesti. Mutta yks on varppi, suuntahan ei oo tästä kun etiäpäin!

Baletti polkastu käyntiin :)

Ensin kun annan seikkaperäistä selostusta elämäni ensimmäisestä balettitunnista, niin kokeilinpas huvikseen josko oma tietokoneeni toimisi. Ja toimihan se! Lähti käyntiin ilman mitään ongelmaa. Parasta tässä oli se, että olin samalla juuri soittamassa valmistajan takuunumeroon. Ehh. Eli pääsen taas bloggamaan, jjee!

Toinen ei niin jee asia, on se että mulla on antibioottikuuri päällä. Eli urheilut on jääny viime viikolta aika minimiin, eli kävin siis vain abaletissa torstaina. Alkutunnista käytiin baletin periaatteita läpi, ja harjoiteltiin jalkojen asentoja, ja nilkan suoristamista jne. Lopuksi tehtiin vielä musiikkiin demi pointeja ja jotain muita jalkojen kikkaluita :D Onneks on nämä termit hallussa!

Opettajana oli maailman ihanimmalta ja sympaattisimmalta vaikuttava espanjalainen opettaja, joka kertoi aluksi että ei vedä ns. klassista balettia, vaan yhdistää balettiinsa mm. nykytanssia. Hän on kuitenkin tarpeeksi jämäkkä ja ohjaa kädestä pitäen meitä aloittelijoita. Tunti meni liian äkkiä, ja nyt pitäisi taas torstaihin jaksaa odotttaa!

Viikonlopun olin reisussa, ja ruokailujen suhteen oon höllänny ja repsahdellu ihan urakalla. Ostin myös karkkia laivamatkalla, eli siinä tuli nyt ekat karkitkin ostettua. urheilumotivaatio on ollu ihan nollassa, johtuen varmaan siitä että meinaa pientä burn outia painaa, ja vapaa-aikaa ei meinaa olla. Siinä kun pitäis vielä nukkua ja pitää kämppä pystyssä ja juosta kaiken maailman kutsuilla ja kokouksissa, niin tuntuu että on paukut urheiluun aika minimissä. No mut mikä parasta, paino ei ole kuitenkaan noussut, vaan aamupaino pyörii siinä 58,0-58,3kg kieppeillä!

Kuhan tässä kesään menessä on se -5kg plakkarissa, niin oon tyytyväinen. Tosin tällä viime viikkojen repsahtelulla ei kyllä toivoakaan että saisin painoa pudotettua, mutta kyllä se vielä tästä! Tällä viikolla pääsen vasta torstaina balettiin, ja lauantaina pumppiin+balanceen. Perjantaina yritän myös mennä salille, ja mahd. myös sunnuntaina.

Tästä se taas lähtee, ei tässä  muu auta!

Pilates ei oo ehkä oo ihan se minun juttu..

Urheiluintoni on löytynyt taas, jee! Tietokonekkin on taas lainassa, ja jospa ensi viikolla saisin vietyä tuon omani huoltoon. Puntarilla en ole käynyt, ja se on oikestaan ollutkin aika terapeuttista. Katsotaan kuinka kauan jaksan sinnitellä ilman punnitusta.

Viime viikolla en urheillut ollekaan. Olin töiden vuoksi liian väsynyt, ja yhtenä aamuna tuhersin itkua kun tuntui että oon vaan henkisesti ja fyysisesti poikki kaiken työtaakan keskellä. Tällä viikolla olen nukkunut paremmin, ja niin töissäkin on jaksanut ja urheilut siihen päälle, niin avot.

Eilen kävin BodyStepissä sekä Bodypumpissa. Tänään vuorostaan olin HotPilates, ja juoksin juoksumatolla 30min pilateksen jälkeen. Huomenna joudun valmistelemaan ystäväni poltteita, joita viettetäänkin koko viikonloppu. Onneksi siihen kuuluu ainakin jumppaa ja uintia :) Tuntui että en sanaut tuosta pilateksestä mitään irti, oon tottunut niin erilaiseen liikuntaan, jossa vedetään kestävyyttä piippuun. Jos tuota pilatesta alkaisi harrastamalla harrastamaan niin varmana siitä saisi paljokin irti, mutta ensimmäinen kokeilu ei nyt ollut kovin mieleinen.

Pumpissa ja Stepissä oli muuten uudet ohjelmat. Pumpin ohjelma ei ihan kyllä sytyttänyt (ne pirun hyppyaskelkyykyt taas!), mutta uus steppi oli kyllä hyvä!

Ruokailuista nyt sen verran, että oon syönyt kaikkea kohtuudella. Olen yrittäny kiinittää enemmän huomiota proteiinin saantiin, ja ehkä olen siinä onnistunutkin. Ja mulla alkaa muuten torstaina uusi harrastus.

Jotain osviittaa siitä saa tästä: 

Eli ilmottauduin baletin alkaiskurssille kevään ajaksi! Kaipasin jotain vaihtelua, ja torstaisin salilla on niin huono tarjonta, että tästä lähtien torstaisin on siis ohjelmassa balettia. Kevään aikana siis luvassa ainakin kertomuksia (luultavasti paniikinsekaisia) siitä kuinka tallainen rautakanki pärjää baletin ihmeellisessä maailmassa.

Nyt unta kupoliin!