sunnuntai 3. kesäkuuta 2012

10km = 1h

Pikainen päivitys. Olen nimittäin menossa brunssille (ehhheh). Tein sopimuksen itseni kanssa että en vedä itseäni ähkyyn tällä kertaa, en santsaa, vaan saan varmasti itseni varsin kylläiseksi jo ensimmäisellä kieroksella.

Kävin äsken aamulenkillä ja saldoksi tuli 10km aikaan 1h (ja 20sek). Tavoitteeni oli kylläkin edes muutaman sekunnin alle kympin, mutta juostessani merenrantaa kävi ihan törkeä tuuli, ja se hieman hidasti ja lannisti matkantekoa. Kun tulin enemmän ja enemmän rannasta pois, niin juoksukin alkoi kulkea jouhevammin.

Sen lisäksi tein 8 minuutin sikspäkit. Laskin pikaisesti että tuon treenin aikana tulee tehtyä n. 224 vatsalihas"rutistusta", eli varsin mainio treeni onkin.

Nyt hieman tälläytymään, ja näyttäähän tuo aurinkokin tuolta pilvien takaa pilkistellä, jee!

Kuva lainattu

1 kommentti:

2407 kirjoitti...

Ai vitsi, mie en jaksa oottaa et pääsee itekki juoksemaan. Vaikken juoksusta erikoisemmi pidä niin nyt ku se on kielletty täysin ni ei tekis mitään muuta mieli ku lähtä pururadalle kirmailemaan :D