lauantai 1. joulukuuta 2012

Ruokapäiväkirja (Päivä 1.)

Aamupala: kaurapuuroa 1,5dl, tl mansikkahilloa

Välipala ennen jumppaa: Banaani, 20g pähkinöitä

Jumpan jälkeen 20g pähkinöitä

Lounas/Päivällinen: Broilerikiusausta 300g, pieni klementiini

Iltapala: Persikka-passion jogurtti (maustettu stevialla ja sokerilla), ruislesettä

Chai Latte juomaa 2dl


Viimeisen kerran ulkomailla käydessäni raahasin kotia tällaista jauho"teetä". Tämä onkin oikein makujen sekamelska, ja annos (4tl) sisältää sokeria 14.6g ja kaloreita 109kcal, eli tätä ei voi kyllä kuppitolkulla juoda päivittäin. En oikein tiedä miten tätä makua kuvaisi ehkä sanoilla maidon teen mausteisen makea", heh. En tiedä saako tätä Suomesta.

Tässä vielä päivän ruuat kaloreittain, käytin ilmaista kalorilaskuria:
Protskua olis pitänyt saada enemmän, ja huomenna korvaan kyllä jogurtin maitorahkalla. Tuohon kokonaiskalorimäärään lisättäköön vielä tuon juodun teen ja ruisleseen kalorit, eli reilu 900kcal tuli syötyä tänään. En oikeastaan olisi enemmän jaksanutkaan syödä.

Nyt alan selaamaan inspiraatiokseni ja seurattavakseni muitakin keventämiseen tähtääviä blogeja :)

Ei kommentteja: